宋美龄在106岁能保持50公斤的体重和美丽的容颜，从她身边人的回忆和她的传记就能找到答案，因为她一直坚持健康的生活习惯。

长期坚持少食多餐、营养均衡；她每天吃五次饭，每次只吃五分饱，从不放纵食欲。

几十年来，她始终坚持灌肠和按摩，每晚睡前都会进行一套全身按摩。

正是这种近乎严苛的自律，让生活回馈了她丰厚的奖赏：即使年过百岁，依然拥有近乎完美的身形和容光焕发的脸庞。

她的经历告诉我们:普通人保持适当的自律，就能收获一身贵气。

真正的高贵，是在无人关注时悄悄发力。


                                        
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