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“睡得越早，死得越早”，是真的吗？11万人研究给出了答案
睡眠是维持人体健康的重要生理过程，占据了我们生命的三分之一时间。良好的睡眠对于恢复体力、巩固记忆、调节情绪等方面都起着至关重要的作用。然而，关于睡眠时间与健康关系的研究一直存在争议。有一种观点认为“睡得越早，死得越早”，这引起了广泛的关注和讨论。近期，一项
睡眠质量 睡眠时间 心血管疾病 糖尿病 慢性疾病 健康 是真的吗
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超8成猝死和心脏有关！心脏最怕你做7件事，可惜很多人还不知道
心脏猝死是一种突发性、严重的心血管事件，给患者和家人带来极大的痛苦和不幸。据统计，超过80%的猝死与心脏相关，而许多人并不清楚，他们的日常生活习惯可能对心脏健康构成潜在威胁。本文将探讨心脏猝死的危险因素以及七项最容易损害心脏健康的行为，以帮助读者更好地了解并
高血压 心脏 睡眠质量 心血管疾病 高血脂
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盘点很多人都在犯的5大养生误区，这些方法分分钟毁掉你的健康​
我们每个人都知道养生带来的好处，但真正谈及养生方式时，大部分人都很难说出个一二三。正是因为如此，网络上才出现了各种各样的健康专家和养生大师。也使得这些大师介绍的养生方法被很多追求健康的朋友们的追捧。很多人都坚信只要坚持这些健康方法，就一定能活得更长、更健康
养生 睡眠时间 生冷食物 头皮 睡眠质量
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睡前喝牛奶，真的能睡得更香吗？
睡前喝牛奶有助于睡眠？有人说，睡前喝牛奶能安神助眠。因为牛奶中含有色氨酸，能够直接或间接促进睡眠。流言分析作用不大牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。在我们失眠的时候，总能听到这样一句话“喝点
褪黑激素 睡眠质量
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糖尿病肾病来临时，身体会发出这5大信号，早发现早控制很关键
高血糖与糖尿病是现代人最常出现的身体代谢病症之一，这类疾病不仅在中老人群中发病率较高，而且还有不断年轻化、少年化的趋势，应当引起人们更多的关注与重视。而糖尿病对健康的影响也表现于方方面面，其不仅会损伤视力与皮肤状况，还可能对肾脏、心脏等器官带来负面影响，而
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男子查出糖尿病，从不吃甜食爱运动，医生惋惜：做错了1件事
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！李明的生活看起来是许多人羡慕的样子：有条不紊的健身计划，严格控制的饮食习惯，工作也算成功。他的生活中有一个看似无关紧要的小问题，那就是熬夜
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66岁男子深夜脑梗瘫痪！提醒：中老年人少做这3件事，以免损害健康
近日，一位66岁的男子因深夜突发脑梗，导致瘫痪的消息引起了广泛关注。这一事件再次提醒我们，中老年人应该更加重视自身的健康，避免一些不良的生活习惯和行为，以免给身体带来不可逆转的损害。本文将围绕这一事件，深入探讨中老年人应该避免的三种不健康行为，并给出相应的健
饮食习惯 睡眠质量 血脂异常 慢性疾病 健康 心脑血管疾病
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4月，香椿荠菜靠边站，“树上第一鲜”抓紧吃，鲜嫩营养，别错过
俗话说：春天不尝野菜鲜，错过又要等一年！春夏交替这段时间，此时正是吃野菜的好时候，地上长的都吃差不多了，今天分享一个树上的野菜——榆钱。春吃榆钱好处多，比如健脾胃、安神助眠、杀虫消肿等，都是看似平平无奇的榆钱的功效。榆钱含有烟酸、抗坏血酸等有益成分，对于
睡眠质量 荠菜
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肺部有癌，睡觉会提醒？出现这4种不适，当心是肺癌发出的预警
肺癌常见但早期无明显症状，导致许多患者错失治疗的最佳时机。有些患者在睡梦中出现不适，可能是肺癌的预警信号，值得警惕。让我们一同探讨，睡梦中的不适可能蕴含何种含义。1.呼吸困难，犹如胸中塞满气球，让人感到窒息。肺癌早期症状之一是呼吸困难，表现为呼吸急促、气息
肺癌 睡眠质量 肺部
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晚上饭后喝酒，比饿着肚子睡觉还有害？睡前3事别做，别自讨苦吃
在春节假期的最后一天，赵大强刚刚在机场送走了远方来访的亲戚，心情有些复杂。他是一个普通的中学教师，平日里忙于教学和备课，很少有时间照顾自己的健康。就在他准备乘坐出租车回家时，一阵莫名的胃痛让他改变了主意，转而前往了最近的医院。在医院赵大强遇到了张医生，一个
睡眠质量 深度睡眠
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌