早餐就啃俩白煮蛋真能咔咔掉秤？最近有博主亲测瘦了10斤，但看完原理我有点虚……

都知道鸡蛋顶饱，可没想到这么狠。

一对比吓一跳：俩水煮蛋才150大卡，要是换成肉包+豆浆直接飙到500大卡。

上午加餐从薯片换成黄瓜，又能砍掉200大卡。

光早餐操作就能省出550大卡，相当于白跑一小时步！

更绝的是身体消化鸡蛋时得加班加点。

蛋白分解要耗费20%-30%热量，比消化碳水累得多。

难怪啃完鸡蛋三小时都不饿，蛋白棒商家看了直摇头。

但最猛的还是脱水效果。

不吃碳水就没糖原储水，身体哗哗排水分，两天掉两斤不稀奇。

不过这掉的是水不是脂肪啊朋友们！

喝口水体重就回去了。

过来人提醒：别硬扛饿！

200斤壮汉早餐光吃俩鸡蛋？

不到十点手都抖。

加片全麦面包或者半根红薯，血糖稳了才不会中午暴食。

见过太多人饿过头发疯炫螺蛳粉的，一顿回到解放前。

重点根本不是早餐吃啥，而是全天热量差！

这法子本质还是靠饿出来的。

见过有人鸡蛋减肥法坚持三个月，结果一恢复饮食立马反弹8斤——代谢早被拉低了。

想掉秤快的可以试试鸡蛋+粗粮组合，但长期战还得靠运动塑形。

蛋白吃多了肾也遭不住，膳食指南建议每天1-2个蛋封顶。

掉秤快慢不重要，别把身体搞垮才是正经。

减肥避坑指南

本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！

联系邮箱：1042463605@qq.com

瘦了10斤后发现：早餐吃2颗水煮蛋，瘦得比较快