抑郁症的好转不仅仅体现在情绪上，它更是大脑功能和结构的全面恢复。

当抑郁症开始好转，大脑功能恢复后，会出现以下5个明显变化！

1、记忆不再碎片化

中医讲，“肾主骨生髓，脑为髓之海”。肾精足才能养脑髓，维持好记忆。抑郁症患者长期情志不畅，伤肝肾，致肾精亏虚、脑髓失养，记忆力就减退、碎片化。

好转时，肾精慢慢补足，脑髓充盈，记忆力明显变好。以前转眼就忘的事，现在能记住，学习工作时记东西、用知识也更顺。

抑郁症一旦开始好转，大脑功能恢复后，会出现这5个明显变化

建议：日常多吃黑芝麻、核桃等益肾食物，也可用枸杞子煮水或煲汤。每天尽量 11 点前睡，利于肾精积蓄。

2、情绪不再麻木

肝主疏泄，能调畅情志。抑郁症患者多肝气郁结，气机不畅，情绪压抑，表现出麻木、低落。

病情缓解后，肝气恢复顺畅，气机运行正常，情绪能自然表达。患者会觉得心情轻松，能正常感受喜怒哀乐，对美好事物有积极反应。

抑郁症一旦开始好转，大脑功能恢复后，会出现这5个明显变化

建议：多做户外运动，像散步、慢跑，助肝气疏泄。常喝玫瑰花茶，疏肝理气。同时，通过听音乐调节情绪，防止肝气再郁结。

3、睡眠质量提升

心藏神，肾藏精，正常时心肾相交，睡眠才好。抑郁症患者常心肾不交，心火旺、肾水不足，心神不宁，难入睡、多梦。

大脑功能恢复后，心肾功能协调，睡眠质量显著提升，入睡变容易，深度增加，睡醒后神清气爽。

抑郁症一旦开始好转，大脑功能恢复后，会出现这5个明显变化

建议：睡前别太兴奋，可泡脚或按摩涌泉穴，引火归元。饮食上多吃莲子、百合等养心食物。还可艾灸神阙等穴位，改善睡眠。

4、思维不再迟钝

气血是维持大脑思维的基础。抑郁症让气血不畅，大脑缺滋养，思维就迟钝、反应慢。病情好转后，气血运行正常，脑窍得养，思维变敏捷，分析、解决问题能力变强。

抑郁症一旦开始好转，大脑功能恢复后，会出现这5个明显变化

建议：做太极拳等运动，促进气血循环。用黄芪炖汤补气养血，平时多思考，提升思维能力。

5、躯体不再沉重

脾主运化，抑郁症患者脾胃功能受影响，运化失常，水湿内生，阻滞经络，身体就沉重、乏力。

大脑功能恢复后，脾胃运化变好，水湿代谢正常，身体变轻盈，活动更有精力。

抑郁症一旦开始好转，大脑功能恢复后，会出现这5个明显变化

建议：规律饮食，多吃山药等健脾食物，饭后散步，按摩足三里等穴位，增强脾胃功能。


                                        
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