最近，宋祖儿复出之作《折腰》，继《无忧渡》后又引发了一波看剧热潮。
站内热度连创“最快纪录”，不到一周破3万，翻译过来就是，真挺火。
其中宋祖儿的哭戏被很多人拿出来夸。
离别的哭，重逢的哭，真哭，假哭……哭出不同的层次来，在演技这一块吊打了不少同辈小花。
还有一段表达委屈的戏份里，甚至直接哭出双下巴来。一点也不为了形象而端着。
但言言也不由得思考起来——她都已经这么瘦了，为什么还会有双下巴！
在路人的手机镜头里，宋祖儿的腿已经瘦成了竹竿儿，一点肉也没有了。
回看宋祖儿之前的腿，区别还是很明显的▼
之前宋祖儿说自己胖的时候90斤，最瘦的时候只有80斤，按照原来的照片对比，言言猜测她目前可能80斤都不到。
所以，有双下巴的人真的别担心，因为身材管理超级严格的女明星也会有！
BUT，你的双下巴到底是怎么来的？?
01
体态问题
虽然胖到一定程度后，因为脂肪堆积自然形成双下巴，但是更多时候，你的双下巴是“养”出来的。
不知道糖精们有没有发现，体态很差的往往脸部也松垮垮。
弓腰驼背，脖子前倾， 下颌缘模糊成一团，下巴也看上去窝出来两层肉肉。
这样形成的下颌缘不清晰双下巴其中一个原因即是颈阔肌紧张。
大部分人的颈阔肌起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上止于口角，也就是覆盖了整个脖子和下颌缘部分。
▲颈阔肌示意图
劲阔肌紧张发力就会将脸、下颌往下拽 （参考低头的动作） ，包括皮下脂肪等软组织也会被牵拉往下，所以整个下颌缘包括下巴都出现坠落感。
长此以往，下颚线以上就模糊了，下巴也积蓄成双。
面对这种肌肉的问题，怎么办呢？
改善方案1：拉伸+锻炼
我们全身的肌肉都是协同作战，有支持我们弯腰驼背的肌群就有支持我们昂首挺胸的肌群。
而此消彼长，当颈阔肌紧张，与之对抗的肌群就容易摆烂，所以我们可 以动员对抗肌群强壮起来。
核心就是：拉伸颈阔肌+锻炼后背肌群（也就是跟平时弯腰驼背的肌群反着来）撸铁、普拉提， 背部肌群的强化训练都可以做。
另外尽量保持体态展肩、抬头，减少埋头玩手机、伏案工作的时间。
改善方案2：注射肉毒毒素
当然想要逃过锻炼的糖精们，也可以直接选择借助科技：通过微滴注射肉毒素的方式来放松颈阔肌。
也就是我们常常听到的“下颌缘提升”项目，效果可以说是立竿见影的。
想省钱或是对注射心存疑虑的姐妹，咱们做好拉伸和锻炼，纠正体态就好！
02
骨性支撑不足
这种类型的，其实在动过骨头的女明星身上比较容易出现。
我们都知道间建房子要先打地基，地基不牢，上面建筑就盖不高。
咱们人体力学结构的基石就是骨头。肌肉、筋膜、脂肪都是以骨头为基石去附着生长，所以骨头的结构很大程度上决定了我们的容貌。
原因1：下巴后缩
当下颌骨发育不良，下巴后缩， 骨性支撑度不够， 我们筋膜皮下脂肪就会“无处附着”，因此就更容易往下垮，出现双下巴。
对于这种情况，我们变不出骨头，但是可以通过植入假体等等形式改变下颌结构，或者通过脂肪植入、玻尿酸填充等等方式改变下巴短缩，视觉重塑下颌线。
原因2：下颌骨手术
这一类就是进行过整形的姐妹，想要改善骨性宽脸，只能通过手术解决。
尤其是早期SM艺人的审美，林允儿、泰妍的下颌角几乎从耳下直切至下巴，非常丝滑，很符合当时大家对瓜子脸、小V脸的追求。
但是一刀切的整形手术带来的后遗症还是比较明显的，最大的问题就是脸挂不住肉。
原本可以依附在肌肉和骨骼上的软组织失去了“挂钩”，随着年龄增加，皮肤弹性降低，软组织便会下垂得越来越明显。
图源：张轻轻
后期为了保持下半张脸的紧致，就需要定期花做提升、溶脂项目来进行维护。
所以大家比较介意的高颧骨、下颌角，其实都是抗老的特征嘛！
03
衰老型
在时间的推移种，我们的皮肤、筋膜等等逐渐卸下了年少的紧绷。
在地球重力的引诱下，逐渐像承受了太多的塑料袋一样一边松弛一边往下坠。
当皮肤、筋膜悄悄松弛到一定程度，也就绷不住软组织内容物。
而我们的下巴可以说是“悬空”的，一旦皮肤、筋膜兜不住里面的“肉”，让肉垂下来，视觉上就会形成双下巴。
改善方案：抗衰紧致项目
这种由于不可抗力引起的衰老形成的双下巴要提升，那就 得依靠我们 耳熟能详的抗衰紧致项目了。
比如皮肤层面 黄金紧致项目热玛吉，可以通过单极射频在皮肤及皮下间隔层次产生热量，让皮下间隔收紧 ，刺激皮肤胶原增生，让皮肤层次紧致。
射频微针项目如黄金微针，把微针穿刺和射频能量双重作用结合在一起，促使皮肤产生自我修复和再生反应。
对于更深层的脂肪、筋膜层次，我们就得请出老伙伴超声炮——炮声炮具有3.0nm及4.5nm两个层次分别针对脂肪及皮下筋膜，通过超声波能量越过表皮、真皮直达目的层次产生紧致、提拉效果。
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04
脂肪型
原因1：天生or发胖
这一类双下巴大多是最常见的——胖出来的！
当然也有特殊情况，比如明明身体很瘦，脸上却分布比较多脂肪。
原因2：代谢降低
并且随着年纪增长，基础代谢率逐渐降低，脂肪更容易堆积在下巴位置。
这个类型判断太简单不过，脂肪堆积可不止在下巴，胖起来的还有脸、还有手臂的“拜拜肉”以及小肚肚等等。
这个类型想要改善，当然最好的方法就是管住嘴，迈开腿。
在此基础上我们可以更科学高效，比如对比有一定运动基础的小伙伴采用性价比更好的HIIT（高强度间歇训练）。
还可以通过碳循环饮食法避免长期热热量饮食，让我们机体为了适应而降低代谢率反而达不到减重的效果。
除此之外呢，是在对外貌非常在意的小伙伴也可以在非常充足准备后接受整形或者医美干预，比如我们说的抽脂 （脂肪抽吸术） 等等。
最后，言言想说双下巴属于生理构造上避免不了会产生的东西，毕竟连大美女们都逃不过双下巴的攻击！
如果糖精们追求清晰的下颌线，咱们可以考虑以上几种方案。但如果只是做表情、低头才有的双下巴，大家完全不必太焦虑哦！
策划/监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
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