眼瞅着一转眼的时间又要到三伏天，有的朋友是不是开始心慌了？都说“热在三伏”，三伏天是一年中最热的时候。

三伏天的信号就是小暑，小暑一到，就连吹的风都开始变热。

三伏天具体划分为头伏、中伏、末伏，一般是持续40天。

可是今年的三伏天很特殊，每10天就是一伏，共计30天，今年的头伏是在7月20日至7月29日；中伏是在7月30日至8月8日；末伏是在8月9日至8月18日。

因此今年的三伏天可以说是10年一遇，非常的难的。

除了时间上很特殊之外，今年的三伏天还有4个特点。

第一：晚入伏

判断三伏天是不是属于晚入伏，是根据时间来看的。

三伏天开始时间较晚，满足两个条件，那就是属于晚入伏。

第1个条件是入伏时间在农历6月，第2个条件是看夏至到入伏日有多少天，超过25天就是晚入伏。

今年的入伏时间为公历的7月20日，也是农历的六月二十六日，同时满足以上两个条件，因此今年是晚入伏。

第二：母伏

根据入伏的农历时间来看，逢双叫做母伏，逢单则称公伏，从今年的入伏时间看，今年明显是母伏。

老一辈都说，“公伏凶，母伏爽”，遇到公伏，那就要自求多福了，三伏天会比较炎热，太阳格外的凶猛，散发着火辣辣的阳光。但要是遇到母伏，那就会比较凉爽，在这个阶段不会觉得那么难熬。

从农谚看，今年的三伏天应该不是特别凶猛，可以稍稍放宽心。

第三：秋包伏

“秋包伏”和“伏包秋”的说法，同样要依据时间来。

如果立秋和三伏天的最后一天撞到一起，就称伏包秋，这种情况很少见。

如果立秋之后，三伏天还没有结束，这便是秋包伏。

民间有言，“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热得哭”，遇到伏包秋，这是好事，说明秋天一来，高温就“干脆”的走了，后面天气就会变得很凉爽、很合适。

反过来，遇到伏包秋，就要受点苦了，受了夏天的热不说，还得忍受“秋老虎”。

不过，今年不用过于担心，因为今年的三伏天仅有30天，时间较短，立秋之后只有12天还处于三伏天阶段，所以秋包伏包的时间比较少，就算热也不会热太久。

第四：处暑出伏后

老一辈的人经常念叨，“处暑出伏前，必定是荒年；处暑出伏后，五谷皆丰收。”

也就是说，在处暑交节后才结束三伏天，交节时间要比三伏天的结束时间早，那就属于处暑出伏前，预示着今年收成可能不好，要提前做好应对的准备。

如果是三伏天先结束，然后再到处暑交节时间，交节时间晚于三伏天的结束时间，那就属于处暑出伏后，说明今年天气好，风调雨顺，农民都能有好的收成。

今年恰好就是“处暑出伏后”，因为今年处暑交节的时间是在8月23日，而出伏的时间是在8月19日，所以明显是在出伏后交节，这是一个好兆头。

了解了今年的三伏天特点之后，我们再来说一说如何应对三伏天。

都知道三伏天气温高，而且经常带有雷雨，是又闷又热的时候。

在这特殊的阶段，如果不提前做好应对的准备，是容易出现意外的，比如中暑、淋雨发烧等。

我们首先要做的准备，就是养好身体。

天气一热，人体消化功能减弱，再加上高温给人带来了不适感，很多人在这个阶段会没有胃口，不想吃东西。

不吃当然是不行的，都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，要是不吃饭，人的身体就会出问题，根本没法面对高温。

所以在三伏天，不仅要吃，还要吃得好。

在这个阶段，人们会根据传统吃三样东西，饺子、面条和羊肉。

吃饺子是因为寓意好，有的地方把“锅贴饺子”称之为是“伏（福）贴”，也就是说把“伏”和“福”当成同音来看，在三伏天吃饺子，预示着纳福吉祥、福气满满。

而且饺子好吃，还特别有营养，吃了对身体好，能把身体养的强壮，使人能有更足的底子应对高温。

吃面条也是为了讨个好彩头，长长的面条有着长寿的含义，吃面条是为了祈福，希望人们能有健康的身体，能够长命百岁，幸福安康。

吃伏面的习俗，早在三国时期就有了，古时候的人们认为“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。

另外，在三伏天这期间，人们刚收了小麦，这时候的小麦很新鲜，磨成粉，做成面条或面饼来吃，会觉得味道特别好，吃得人格外满足。

吃的舒服了，心情就愉悦了，有着精气神，就不怕病症找上门。

吃羊肉也是为了养身体，羊肉营养价值高，吃了能够强身健体。

伏天吃羊肉的习俗存在已久，可以追溯到尧舜时期。

相传，在某一年三伏天，单县一带突发疫情，人们惶恐。

舜帝得知消息后，召集天下名医，救治百姓。

众人集思广益，用了许多的药方，试了很多的药，可效果都不佳。

这时候，他们突然发现城外有一户人家没有得病。

于是舜帝派人去了解情况，发现这户人家在夏天特别喜欢吃羊肉，身体养得好，就没有得病。

从这以后，人们争相效仿，都开始吃羊肉，再也没有得过疫病。

可见，羊肉真的是一个好东西，适合在夏天吃。

有人可能想着，夏天这么热，吃羊肉难道不会上火吗？

事实上，天气热吃点羊肉是有好处的，可以以热制热，达到排汗排毒的效果，去除体内的湿气，让身体轻松起来。

在三伏天除了要吃好，还要注意防暑，天气太热的情况下，少外出活动，避免中暑。

如果非要出门，也要记得带好雨伞，以防突遇大雨。

好了，最后祝愿大家都能有一个好身体，健健康康、平平安安的度过三伏天。