日日有小暖,

至味在人间。

作者:洞见yy

古人云,春,乃年之伊始。

春天到了,万物生发的同时,人在心理上也会有新生之感。

细数过往的坏习惯,每个人都会想着改变自己,重启生活。

南怀瑾大师说:等闲若得东风顾,不负春风不负卿。

趁此春光明媚,不妨跟着人民日报推荐的7件小事,用这个春天好好改变自己吧。

1

多亲近自然

经济学家温铁军曾感慨,现代人都在钢筋水泥的城市中疲于奔命,根本看不到天。

日复一日的加班、熬夜,使人变得无精打采,时常犯困走神。

渐渐地,人的身心开始出现病态,身体变得愈发虚弱,精神也变得越来越焦虑。

英国《科学报告》杂志的一项研究表明:

想要消除身心的疲劳感,你需要每周至少用2个小时去亲近自然。

因为那清新的空气,可以驱散心底的阴郁;潺潺的溪流,能够抚慰生活的疲惫。

就像作家迟子建说的:我的医生就是清风流水,日月星辰。

趁春光正好,去踏青赏花吧。

偶尔放空自己,远离喧嚣与纷扰,感受绿树丛荫的馈赠。

爬爬山,看看湖,吹吹风……简简单单的放松,就是治愈自己最好的方式。

2

培养一个爱好

你是不是也有这样的时候:

忙碌时总想着放假,可真闲下来,却不知道做什么。

偶尔沉迷于多巴胺的快感中,玩手机、刷视频,可等快感过了后,又觉得很空虚、找不到意义。

王小波说:“一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。”

在忙碌和焦虑的工作之外,你不妨培养一个爱好:

读书写作,画画练字,学一种乐器,做一项运动……

如此方能将平淡无趣的日子,过得行云流水。

人在做喜欢的事情时,很容易进入忘我的心流状态。

当你专注于爱好和快乐本身,再乏味的生活也能生出滋味。

春天是一年的开始,也是展望未来的季节。

从现在起,培养一个爱好,用心经营快乐,生命才会焕发勃勃生机。

3

寻找闪光点

德国的一个小镇上,有这样一个孩子。

父母从小就对他寄予厚望,每天带他读名著,练油画。

结果几年下来,他文章写不利索,绘画也如涂鸦。

就这样,他开始变得愈发自卑,觉得自己一无是处,对不起父母的养育。

直到20岁那年,他接触到了化学。

旁人眼中天书般的符号、公式,他却能一目了然。

化学实验时,各种物质间的奇异反应,也让他兴奋不已。

自此他开始不顾一切地学习化学,整日做实验搞研究。

结果,不到两年的时间,他就拿到了化学博士学位。

原本那个自卑、内向的男孩,也因此变得自信而乐观。

他就是诺贝尔化学奖获得者奥托·瓦拉赫。

其实生活中不少人都有瓦拉赫类似的情况,时常陷入自我攻击中。

他们又是嫌自己笨手笨脚,又是怨自己情商低,担心一不小心就把事情搞砸。

久而久之,他们便在内耗中渐渐泄气,失去人生的希望。

主持人何炅说:全世界所有人都可以放弃你,但你一定要看到自己身上的闪光点。

一个人逻辑性差点,但是共情能力强,就可以用文字实现自我价值;

一个人成绩不理想,可是口才好、情商高,也能用言语来展现自己。

其实尺有所短,寸有所长,每个人都有自己的优劣。

再暗淡无光的人,只要做自己擅长的事,也能熠熠生辉。

记住,在这个春天,找到自己的闪光点,就是你的一次新生。

4

学会一道拿手菜

有人说,糟糕的日子,始于一顿外卖。

现实生活中,就有很多人将厨房晾在一边,靠外卖度日。

结果在油腻的速食品中,把肠胃搞坏不说,人也越发慵懒无力。

他们总以为外卖是方便生活,却不知,人间烟火气,最抚凡人心。

汪曾祺年轻的时候,就很喜欢做饭。

稍有闲暇,他就必须亲自去菜市场买菜,他说:

“有人爱逛百货公司,有人爱逛书店,我宁可去逛逛菜市场。

看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒,热热闹闹,挨挨挤挤,让人感到一种生之乐趣。”

正如汪曾祺所说,日日有小暖,至味在人间。

尤其是春天,不管是菜园里的,还是野生的,各类新鲜的食材纷纷上市。

在万物复苏的季节里,不如尝一尝春天独有的新嫩口味。

当你升级了厨艺,学会了拿手菜,就会发现,原来生活的乐趣就藏在最简单的一饭一蔬中。

5

养成学习习惯

离开校园以后,你有多久没有捧起书本学习了?

很多人除了工作,每天就是乐此不疲地刷手机。

不知不觉间,早已经丧失了学习的欲望与能力。

大多人只知道守着固有的知识与技能,拿着一份勉强度日的薪水。

但现实是,时代风云变幻,ChatGPT爆火,Sora兴起。

不久的将来,AI会接管我们一半的工作。

面对未来,百度前总裁陆奇在内部工程师会议中说:

你们要坚持每天都学习,让自己每天都要活得不一样。每个杰出的工程师,杰出的技术领域都要保持学习的能力。

把自己想象是一个软件、一个代码,今天的版本一定要比昨天版本好,明天的版本肯定会比今天好。

学习能力低下的人,无法为自己的知识库更新迭代,就注定了会被时代淘汰。

所以与其傻傻等待危机降临,不如抓紧时间升级自己的技能包。

古话说,一年之计在于春,一天之计在于晨。

春天气候宜人,人的大脑最是活跃,最适合人学习新知。

从现在起,放下手机,开始充盈大脑吧。

你此刻所学的每一门新技能,都是往后安稳度日的一份保障。

6

学会管理时间

前些天,朋友跟我吐槽说:

他现在每天加班加点,忙得脚不沾地,还是有做不完的工作。

面对繁杂的事务毫无头绪,感觉自己就像无头苍蝇一样乱撞,工作越做越差。

其实,朋友的情况不是个例,大部分人都有这种体验。

原因就在于很多人缺乏时间管理的意识。

“现代管理学之父”彼得·德鲁克说:

所有的管理,核心都是自我管理,而自我管理的核心,是时间管理。

春天是一年之始,万事万物都会应节令有序生长。

人也应如此,培养自己的时间观,井然有序地工作。

管理学中,就有一种四象限时间管理法:

首先根据工作的重要和紧急进行划分,随后设置事件的优先级。

再试着保持专注度,用100%的精力做好一件事。

当你能够把有限的精力用在最值得的事情上,才能让每一天的价值最大化。

7

开始锻炼身体

国内知名数据机构益普索,曾发布一项调查:

有62%的年轻人最大跑步距离是1公里,有55%的人一周内身体锻炼不到一次。

生活中,越来越多的人疏于运动,年纪轻轻便身材走形,体检报告红灯一片。

罗曼·罗兰说:

活力的来源来自活动,一个人长久不做体力活动,不但身体逐步衰弱,思想也会呆滞。

白岩松曾一度受抑郁症困扰,那时他就晨起运动,通过暴汗倾泻情绪,放松心情。

最终不到两年,他的精神就再度饱满起来,重返央视舞台。

冯唐小时候身体虚弱,时常生病住院,医生就建议他“多跑步”。

从一开始跑步时的气喘吁吁,到后来的健步如飞,他一再说“是跑步救了我的命”。

运动,是对身体的保养,也是对精神的疗愈。

时值春日,天气转暖,白昼渐长,正是晨起锻炼的最佳时节。

你不妨迎着徐徐春风,闻着清新空气,活络活络筋骨,抖擞抖擞精神。

身体的疲惫与心神的劳累,都能在运动中得到舒缓与治愈。

尼采曾说:不蜕皮的蛇只有死路一条,人类也不例外。

在这个瞬息万变的时代,若想长久立足,就要学会革新,主动求变。

春日里草长莺飞,万象更新,也正是我们褪去旧面貌的好时节。

此刻开始,试着做人民日报这7件小事吧,慢慢调节生命节奏,重整生活方式。

当你养成良好的生活习惯,保持自律,由内而外地开始改变,就一定能遇见更好的自己。

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