睡觉，

是最好的养生！

睡的好，心事少，笑口常开；

睡的好，精神足，干劲十足；

睡的好，容色好，容光焕发；

睡的好，身体好，健康长寿！


保障好的睡眠，

拥有好的心情，

对我们每一个人而言，

都十分的重要！

高质量的睡眠，才能补充体力，

白天付出辛苦，晚上缓解疲劳。

经常睡觉的房间，

尽量不要放这3样东西。



01、减少毛绒玩具的数量


毛绒玩具堆积在床上，

如若毛绒玩具过多，

在我们入睡的时候，

觉得拥挤，睡不好。

毛绒玩具上面沾的灰尘和细菌，

也会影响我们的健康。


毛绒玩具如若放上床，

一定要定期的清理，

如非必要，最好别带上床。

毕竟毛绒玩具上面，

是粉尘最爱呆的地方，

甚至有的毛绒玩具，

会成为鼻炎、皮肤过敏的来源，

为了减少这样的情况出现，

毛绒玩具扔一旁，提高睡眠的质量！



02、味道浓郁的花


卧室里是不建议养花的，

尤其是大型的花树，

毕竟植物也是需要呼吸的，

夜晚的时候，

植物吸收氧气，

排放二氧化碳，

会导致空气不新鲜。


还有很多植物的香气，

其实是不利于人的睡眠的，

长此以往，会让人倦怠，

有些植物散发的香味，

不会让人享受，反而增添困扰。

还有就是植物上面，

容易吸附粉尘，

不定期打扫，对环境有危害。



03、杂物


卧室里面，

不要摆放过多的杂物，

杂物一多，就会占地方，

会影响人的好心情。

尤其是，有些个杂物，

时间长了受潮、变质、腐坏，

滋生细菌，引来潮虫，

更是对身体有害！


不管是卧室，还是其他地方，

都不要堆积杂物。

杂物多了，要学会处理，

学会断舍离，

干净舒适的环境，有利于生活，

保持宁静的心情，人活得开朗。

杂物放在哪里，

都会造成环境的逼仄和拥挤，

不如尽早处理，让家里舒适。



卧室三不放，拥有好习惯，

毛绒玩具不要放，让床足够的宽敞；

香味植物不要放，让空气保持新鲜；

杂物废品不要放，让心情足够轻松。

希望我们，养好情绪，

拥有好睡眠，健健康康；

晚上睡的好，生活更好；

夜夜能安眠，幸福常伴！


                                        
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