2024年上半年国乒备战奥运会加大了训练强度,陈梦进行特训的视频流传了出来。她从下午3点半开始练到晚上9点50,而这只是陈梦进行体能强化训练的项目。此外,陈梦还要进行乒乓球专项训练。陈梦是奥运冠军和世界冠军,而她取得成功的背后是十多年来的刻苦训练。

视频的开始,陈梦感受着春天鲜花盛开的景色之美,她怀着愉快的心情去训练馆训练。训练师先给陈梦安排了沙地里跳跃5分钟的热身训练。

乒乓球运动员不仅要眼疾手快,脚步移动也非常关键。这次的体能特训视频,着重放在了陈梦脚步方面的训练。

随后陈梦依然在沙坑里进行反应灵敏度训练。沙坑上面训练师手里拿两个网球,往陈梦两侧扔,陈梦横移接球并抛回给训练师。陈梦一次次地摔倒在沙坑里,看起来有些狼狈。不过,在沙地里移动接球,可以更好地训练陈梦的反应灵敏度。

随后一组训练,陈梦身上栓了弹力绳,然后在沙地上进行跑动,重点是横向移动。练完之后,陈梦累到弯下腰大口喘气,都有点直不起腰来了。

没想到练完这些之后,陈梦还得来个3000米长跑,而且要在12分钟了完成。陈梦最终11分56秒顺利完成。她又累得弯下了腰大口喘气。

在视频中可以看到墙上的时钟已经指向晚上9点50了。陈梦这一天下午开始的训练终于完成了。陈梦回到国家队的公寓时天黑漆漆的。

这只是陈梦日常训练的一部分,她还会到健身房进行各种器械训练,锻炼上肢力量。陈梦还要进行乒乓球的训练,保持自己的手感。

陈梦在巴黎奥运周期的状态不够稳定,目前还在和王曼昱争夺第二女单资格。不过,陈梦大概率会成为中国女乒征战奥运会的三名团体球员之一,就看她能不能再征战女单比赛。

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