经常脚疼别大意，或与4种疾病有关！小心久拖不治变“废”人~

“千里之行，始于足下”。

足踝部健康是我们站立、行走、运动的最基本条件，如果出现足部不适，不但功能受限，心理也会受到影响。

而针对一些常见的会引起脚部疼痛的疾病，可可今天也为大家总结了一番，看看你有没有中招？

1

脚后跟痛——

足底筋膜炎/足跟脂肪垫炎

1足底筋膜炎

足底筋膜炎是引起足部疼痛最常见的原因之一，主要是由于足底筋膜长时间反复的牵拉导致的。

最常见的是脚跟和脚底深部的疼痛，早晨起床或静止一段时间后的第一步，可能出现疼痛加重。

建议这类患者常做一个动作：脚趾踩在垫子或毛巾上用力抓地，绷住3秒后放松。每12~15次为一组，每天3~5组。

2足跟脂肪垫炎

由于跑步及走路过多、体质下降、近期体重明显增加、鞋底偏薄等，可能会使足跟部的脂肪垫发生局部渗出而引发无菌性炎症。

该病为后跟痛，无放射性疼痛，压痛点在足跟正中靠后一点。其特点为久坐或睡醒后着地疼痛明显，活动后可适当减轻。

已有症状的患者，除了配合医生治疗，平日也要减少行走时间，并多穿厚底软底鞋，以免磨损更严重。

2

脚踝疼痛——

踝关节撞击综合征/踝关节炎

1踝关节撞击综合征

当脚踝关节进行极度的背伸（向上勾脚）或者跖屈（脚尖向下踩）时出现脚踝前方或者后方疼痛，需要考虑存在踝关节撞击综合征。

踝关节撞击综合征好发于踝关节创伤后，严重情况下，影响踝关节屈伸活动，伴有踝关节周围软组织肿胀，无法剧烈运动。

2踝关节炎

踝关节炎可分为骨性关节炎和创伤性关节炎，骨性关节炎是一种退行性病变，创伤性关节炎多有外伤史。

踝关节炎主要表现为踝关节肿胀、疼痛和不同程度的活动受限，严重者可出现踝关节畸形及功能丧失。

针对脚踝疼痛的情况，建议大家平时做到3点：

调整踝关节角度

最好将脚部和小腿的角度调整为90度，让踝关节得到最大程度的放松。

固定踝关节

疼痛比较严重可以采用外部工具对踝关节进行固定。

注意保暖

这样周围血液能够保证正常的循环，有助于踝关节更快恢复以及缓解痛感。

3

脚掌疼痛——

应力性骨折/跖痛症

1应力性骨折

如果在脚掌处出现疼痛，足背出现肿胀，而且是在打篮球、足球、长跑、跳绳等运动后出现，那这可能是应力性骨折，也称为疲劳性骨折，就是在足骨上出现了微小的骨裂。

但是注意，女性长时间穿高跟鞋，脚得不到休息和放松，也容易出现应力性骨折。

应力性骨折患者建议应改进运动方式或者停止运动，必要可辅助体外冲击波治疗、下肢支具或者足踝矫形器固定等。

2跖痛症

跖骨连着脚趾骨，处在前脚掌的部位，跖痛症通常的表现是前脚掌下跖骨头的疼痛不适，有时前掌中间还有厚重的老茧。

一般中老年女性和脚偏瘦、偏窄者容易患上这种疾病。研究表明，随着年龄的增长，足弓逐渐塌陷，人体对第2跖骨的压力渐渐增大，影响了缓冲压力的作用，就增加了患病率。

这类人群平时减少脚步活动、多穿弧形底鞋、定期修理脚底老茧，都可以一定程度上缓解疼痛。

（我是大医生官微）