男子深夜脑出血，医生：到这年纪，需要把控好这两件事

深夜，一辆呼啸而过的救护车打破了夜晚的宁静，一名中年男子因突发脑出血被紧急送入医院。经过医生的全力抢救，男子虽然脱离了生命危险，但这次事件却给人们敲响了警钟。医生提醒，到了一定年纪，尤其需要把控好两件事，以预防类似危险事件的发生。

一、了解脑出血及其危害

脑出血，又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内的出血。这种疾病起病急骤，病情凶险，死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之一。脑出血的原因主要与脑血管的病变、硬化有关。血管的病变与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。通常在活动和情绪激动时发病，出血前多无预兆，半数患者出现头痛并很剧烈，常见呕吐，出血后血压明显升高，临床症状常在数分钟至数小时达到高峰。

脑出血的危害极大，轻者可能导致语言障碍、肢体活动不便，重者可能导致瘫痪甚至死亡。因此，预防脑出血至关重要。

二、把控好血压和血脂

1. 血压管理

高血压是脑出血的主要诱因之一。长期高血压会导致血管壁弹性减弱，容易发生破裂。因此，到了一定年纪，尤其是40岁以上的人群，应该定期监测血压，及时发现并控制高血压。

（1）定期监测血压

建议至少每年测量一次血压，如果发现血压升高，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。对于已经确诊为高血压的患者，更应密切监测血压变化，以便及时调整治疗方案。

（2）改善生活方式

保持健康的生活方式对于控制血压至关重要。应减少盐分摄入，戒烟限酒，保持适度运动，避免长时间久坐不动。此外，保持良好的心态和充足的睡眠也有助于稳定血压。

（3）合理用药

对于需要药物治疗的高血压患者，应按时按量服用药物，并定期复诊，以便医生根据病情调整药物剂量和种类。

2. 血脂管理

高血脂是动脉粥样硬化的主要危险因素之一，而动脉粥样硬化又是脑出血的重要病因。因此，控制血脂水平对于预防脑出血具有重要意义。

（1）合理饮食

饮食对血脂水平有很大影响。建议多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉等。同时，要保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

（2）适量运动

运动可以促进新陈代谢，有助于降低血脂水平。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持进行。运动强度不宜过大，以免对身体造成损伤。

（3）必要时药物治疗

对于高血脂患者，如果通过饮食和运动调整无法将血脂控制在正常范围内，则需要考虑药物治疗。患者应在医生指导下选择合适的降脂药物，并定期监测血脂水平。

三、脑出血的预防与急救措施

除了控制好血压和血脂外，还应注意以下几点以预防脑出血：

1. 避免情绪激动和过度劳累，保持心情愉悦和充足的睡眠。

2. 保持大便通畅，避免过度用力排便导致血压升高。

3. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

一旦发生脑出血等紧急情况，应立即采取以下急救措施：

1. 保持呼吸道通畅，将患者头部偏向一侧以防呕吐物误入气道导致窒息。

2. 避免随意搬动患者以防加重出血或造成二次伤害。

3. 立即拨打急救电话并等待专业人员到来进行救治。

四、结语

脑出血是一种严重的脑血管疾病，对中老年人的健康构成极大威胁。通过把控好血压和血脂这两大关键因素以及采取其他预防措施，我们可以有效降低脑出血的风险。同时，了解并掌握急救知识也至关重要，以便在紧急情况下能够迅速采取正确的应对措施。让我们共同努力，守护自己和家人的健康吧！