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这种油比橄榄油还营养，比大豆油更适合煎炸炒！但很多人不知道
橄榄油一直素有“植物油皇后”的美称，足以见得它的营养优势，但是1升橄榄油动辄上百元的价格，让很多人望而却步。其实大家不妨选山茶油，它有着“东方橄榄油”的美誉，价格却只有橄榄油的一半左右。01山茶油比橄榄油更有营养优势？山茶油，也叫油茶籽油，它和橄榄油一
不饱和脂肪酸
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为什么每天清淡饮食还是血脂高？跳出高脂血症的饮食误区！｜健康每一天
血浆中的脂肪和类脂肪总称为血脂，主要成分是甘油三酯和胆固醇。过多的血脂在血管内皮沉积，导致动脉粥样硬化，继而引起心脑血管疾病，是影响健康的重要危险因素。我们常说的“清淡饮食”指的是少油少盐、口味清爽的饮食。光靠“清淡饮食”是很难控制好
不饱和脂肪酸 脂肪 高脂血症 高血脂 饮食
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哪种油不健康？医生坦言：4种油能不吃就不吃
食用油，这位烹饪界的魔法师，为我们的菜肴注入无尽的魅力与风味。它滋养着我们的味蕾，为我们提供生命的活力。从历史的长河中流淌至今，食用油始终占据着我们饮食文化的核心。科技的飞速发展，使得人们对食用油的需求与品质的追求更上一层楼。市场上的食用油琳琅满目，各具特
菜籽油 不饱和脂肪酸 反式脂肪酸 花生油 食用油 健康
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核桃是血管清道夫还是催命符？什么时间吃更好？
核桃富含不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用有益心血管健康，但过量食用可能增加肥胖和血脂异常风险。最佳食用时间包括早餐、下午茶和晚餐后，但需根据个人情况调整。并非所有人都适合食用核桃，需根据个人体质和医生建议来决定摄入量。核桃，作为一种常见的坚果类食物，因其丰
不饱和脂肪酸 核桃 血管清道夫 血脂异常 下午茶 血管
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花生生吃还是熟吃更好呢？五类人要谨慎，健康无小事
花生生吃还是熟吃更好呢？五类人要谨慎，健康无小事花生，作为一种营养丰富的食物，既可作为零食满足口腹之欲，又可作为烹饪佳肴的食材。然而，关于花生生吃还是熟吃的问题，一直困扰着许多人。今天，我们就来深入探讨一下这个话题，看看花生到底该怎么吃，以及哪些人群在食用
不饱和脂肪酸 高脂血症 维生素e 健康
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有研究发现：多吃豆制品,或大幅降低癌症、心脏病、糖尿病风险
在繁忙的都市生活中，人们总是在寻找着各种方法来提升自己和家人的健康水平。饮食作为健康管理的基石，自然成为了关注的焦点。近日，我国医学界的一项重大研究成果引起了广泛关注：多吃豆制品，或能大幅降低癌症、心脏病、糖尿病的风险。这一发现不仅为公众的健康饮食提供了有
癌症 不饱和脂肪酸 豆制品 糖尿病 慢性疾病 植物蛋白
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“老得慢”的女人，往往对这几种食物情有独钟，不妨安排起来吧
同样的年龄，为何有些女人看起来更显年轻呢？若是仔细对比，会发现这些看起来“老得慢”的女人，除了日常注重保养之外，在饮食方面，她们也会精挑细选。健康的身体和皮肤，都是“吃”出来的！这一点，大家应该都深信不疑吧？只不过，大家好奇的是：到底吃什么样的食物，才能让
一日三餐 不饱和脂肪酸 延缓衰老 睡眠质量 抗氧化物
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大豆油危害大，常吃会伤身体么？家里爱吃大豆油的看看吧
大豆油危害大，常吃会伤身体么？家里爱吃大豆油的看看吧大豆油是从大豆中压榨提取出来的一种油，通常我们称之为“大豆色拉油”，是最常用的烹调油之一。大豆油的保质期最长也只有一年，质量越好的大豆油应该颜色越浅，为淡黄色，清澈透明、无沉淀物、无豆腥昧，温度低于零摄氏
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真的别长期只吃一种食用油！健康吃油，只需记住这 2 点
平时家里做菜，肯定少不了用油，但做菜到底用什么油更健康，很多人搞不清楚。毕竟食用油的种类实在太多了，花生油、葵籽油、玉米油、大豆油、猪油、黄油等等，完全摸不着头脑。食用油，到底应该怎么选？其实答案很简单，只需记住两点：1.优先选择植物油，时常换着吃；2.看烟
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血脂高吃面条行吗？医生忠告！想稳定血脂，平时少吃三种素食
血脂高的人可适量吃面条，但需控制摄入量和选择种类。平时应少吃油炸食品、高糖食品和高淀粉食品。增加膳食纤维、不饱和脂肪酸摄入，适量摄入蛋白质，控制胆固醇摄入，保持适量水分摄入，有助于稳定血脂。配合运动和药物治疗，定期体检，调整生活习惯，保持健康。血脂高吃面条
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌