这个高度的枕头，更有助于睡眠！
每天睡醒后，我总感觉颈椎处不是很舒服，有时候是酸痛，有时候还会落枕。我妈说是我枕的枕头太高了，让我赶紧换个矮点的，但我也不知道换什么高度的更好。请问下您，枕头高度真的会影响睡眠吗？怎样才能挑选到适合自己高度的枕头？枕头的高度，的确会对我们的睡眠质量有一定影
早餐吃饱，晚餐吃少！但晚餐要会吃，健康晚餐的4点原则请牢记
晚餐对健康至关重要，应遵循四原则：不宜过晚、清淡为主、适量进食、营养均衡。同时，细嚼慢咽、避免过烫食物、注意饮食卫生及餐后活动也有助健康。科学饮食，健康生活。在追求健康生活的今天，越来越多的人开始关注一日三餐的饮食规律。其中，“早餐吃饱，晚餐吃少”这一说法
养生专家：每个年龄睡眠的时间不一样
睡眠对健康至关重要，不同年龄需求不同。儿童和青少年需更多睡眠，成人保证7-9小时，老年人重质量而非数量。建立规律作息、良好环境、合理饮食和适量运动可改善睡眠。关注睡眠，提升生活品质。在快节奏的现代生活中，睡眠问题似乎成了一个普遍现象；不论是因为工作压力、生活
“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？一文了解
睡眠，作为人类生命画卷中不可或缺的底色，不仅滋养着我们的身心，更是维护健康、保障活力的关键所在。良好的睡眠质量可以带来充沛的精力、清晰的思维和愉悦的心情。然而，不少人在睡眠的旅途中遭遇困境，如难以入眠、梦境纷繁、易醒难眠等睡眠问题困扰。有趣的是，有一种被称
长期在睡前玩手机的人，会付出什么代价？医生：这5个痛苦或会落你身上
身为医生，我经常看到许多患者因长期在睡前玩手机而出现各种健康问题。手机无疑是一个强大的工具，让我们可以随时随地获取信息、娱乐和社交，但长期在睡前使用手机可能会给我们的健康带来严重的影响。那么，长期在睡前玩手机的人，会付出什么代价呢？以下是五个可能会遭受的痛