女人内调很重要！这碗蝶豆花桂圆粥，让你吃出高颜值！

       天气暖和，很多人会在早餐的选择上加入粥这种主食。提前晚上将食材放入锅里，预约好。早晨一醒来就能喝上黏黏糊糊的米粥~简直不要太幸福。


       粥其实不仅可以饱腹，还能补充营养。今天给大家推荐的一款蓝蝴蝶桂圆粥。就是一款日常非常不错的补充营养的粥品。
       蓝蝴蝶也称蝶豆花，具有丰富的维他命A，C和E，而且可以提高免疫力，帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原，同时还具有补脑，促进脑的活力，防止胃痛，抗忧郁、抗压力、镇静、止惊厥、缓和情绪等天然保健功效。


       蝴蝶花还是一种味苦性寒的天然中药材，最大的功效就是可以解毒和消肿，对止痛也有一定的效果。平时多用来治疗肝炎、肝能以及多种胃病，另外蝴蝶花还有消食用治疗积食与牙痛和便秘的作用。


       蝶豆花中的天然蓝色素，也是有疗效的。如果不爱喝粥，也可以蝶豆花泡水，同时在其中加入柠檬并调制成花茶饮品，就是保健心脏血管的绝佳饮料。如此好看又美味的粥品，抓紧时间赶紧试试吧~
       材料：
       蓝蝴蝶花8朵，桂圆肉15g，大麦米10g，燕麦米30g，紫米10g，绿豆10g，棒子茬10g，糙米10g，清水800g
       步骤：
       1，把除了蓝蝴蝶花之外的其他杂粮和桂圆干泡在800g清水中1-2小时


       2，泡好的杂粮连同清水倒入砂锅中，中火烧开，转小火煮60-80分钟


       3，之后加入蓝蝴蝶花，继续再煮30分钟，即可食用