贫血最该喝“这汤”，3月要多喝它，补血安神，脸色更红润！

       阳光明媚阳春三月最近天气一直很好但是春季是一年的开端是阳气最旺盛的时候想要容光焕发一定要调理好身体帮助改善气色。女人只要上了年纪脸色会长满色斑气色会非常差出现掉头发的情况如果出现贫血的情况一定不要慌可以给家里人试试这款补血汤——苹果桂圆荷包蛋汤苹果和它煮一锅汤品非常甘甜补血效果很不错别不懂吃。贫血最该喝“这汤”3月要多喝它补血安神脸色更红润

       【苹果桂圆荷包蛋汤的食谱解析】

       食材明细选购干桂圆60克桂圆又叫龙眼是经过干制后的食材保留了桂圆的营养价值可以补血养气还可以改善失眠和贫血让气色越来越好若干个红枣或蜜枣生姜15克左右冷水少许纯净水若干红糖几块枸杞子12克左右选购1-2个新鲜红苹果苹果是百果之王是生长中最常见的水果品种有很多果肉肥美多汁生吃不如煮熟后食用能够发挥其最大的营养价值鸡蛋2个其他。

       正确制作顺序

       第一步提前选购好苹果桂圆肉鸡蛋和其他食材将干桂圆放在碗中加上适量温水泡软备用。
       第二步提前把红苹果去掉果皮从中间对半切开去掉苹果的果核切成大小相同的块状几个红枣也洗净用工具去掉内核。
       第三步枸杞子用冷水冲洗掉灰尘生姜去皮切成一些片状锅中煮一小锅清水煮沸后转小火打入鸡蛋煮至定型捞出备用准备好几种食材开始制作这款苹果桂圆荷包蛋汤吧。

       第四步另外起锅锅中加上适量纯净水放入苹果块红枣和姜片盖上锅盖炖煮15分钟。

       第五步放入几个红糖将其熬制融化打入荷包蛋煮几分钟最后丢入一些枸杞子焖煮一小会儿这款苹果桂圆荷包蛋汤就制作完成了女性朋友可以试试它。

       苹果桂圆荷包蛋汤的小贴士
       1.**选材要新鲜**选择新鲜、口感脆甜的苹果和肉质饱满的桂圆能够大大提升汤品的口感和营养价值。同时选用新鲜的鸡蛋制作荷包蛋可以使荷包蛋更加滑嫩可口。
       2.**火候控制**在煮汤的过程中火候的控制至关重要。建议使用中小火慢炖以保持汤品的原汁原味避免营养成分的流失。
       3.**适量调味**虽然苹果和桂圆的自然甜味已经足够诱人但适当的调味可以进一步提升汤品的口感。建议根据个人口味适量添加冰糖或蜂蜜以调节甜度。
       4.**注意营养搭配**虽然苹果桂圆荷包蛋汤具有很高的营养价值但也要注意与其他食物的搭配。建议在餐前或餐后适量食用以保持营养的均衡摄入。

       总之制作苹果桂圆荷包蛋汤是一款非常滋补的汤品堪称“补血安神汤”选用苹果和鸡蛋制作而成汤品非常甜美补血安神脸色红润细腻肌肤更水嫩。

       网友们你们是否掌握这款苹果桂圆荷包蛋汤的正确做法吗上述配图都出自网络