张钧蜜表示:“健身是一种快乐的资本,是开心的源泉!” 一个看起来文静、一点攻击力都没有的女生,一个明明就能够靠脸吃饭的女生,偏偏要依靠自己的实力!张钧蜜就是这样一个高学历且演技超好的女演员,对于张钧蜜的人品,娱乐圈没有一个人敢质疑,就连我们的男神彭于晏都对她赞不绝口!

“氧气少女”张钧甯,一个撩到彭于晏的健身女生,到底有多优秀? 认识他们的人都知道,他们两个是非常好的圈内好友,就连兴趣爱好都一样,都是健身,之前两个人还一起为一个运动宣传片做宣传,从屏幕就能感受到溢出来的好关系!

男神彭于晏本身自己就非常优秀,每排一部戏便掌握不少于一项技能在身,这样优秀的彭于晏,想必很难有女生可以吸引到他,但是“氧气少女”张钧蜜却是圈内唯一一个吸引彭于晏的女生,足以证明这个女生有多优秀了!

知道张钧蜜的人都知道她是一个非常乐观的人,无论遇到什么事情,她都会微笑面对生活,之前在一档节目当中,即便在攀岩过程当中意外摔跤,摔到一嘴子都是血的痕迹,她都没有怨言,依旧微笑面对自己的小伙伴!每当有人问她保持乐观心态的秘籍是什么,她都会先笑一笑,说出:“当然是运动啊”。

这样一个看起来文静的女生,谁会想到会有十多年的运动经历呢?每次哪里有马拉松,她都会积极参加,每次都能从中感受到运动的快乐!

除此之外,张钧蜜每周都会进行3~4次的户外跑步习惯,而不仅限于室内跑步!

就算现在已经36岁了,皮肤依旧像少女一般紧致又水润,即便同龄人当中眼角已经有皱纹了,但已经有十多年运动经历的张钧蜜却连鱼尾纹都没有! 她曾经写过一封信给热爱运动的女生:“很多人运动只是为了在朋友圈打卡,觉得这是自己的一部分,但是运动不应该是自己跟别人的对话,运动应该是自己跟自己的对话!”

运动本来就是自己的事情,是自己跟自己的一种互动。每当工作压力大的时候,张钧蜜都说运动是缓解压力最好的武器,运动流过的汗,然后冲个凉,烦恼便随着汗液排出体内,然后重新笑对生活!

对于运动,张钧蜜不仅限于跑步,她喜欢各式各样的挑战,所有的户外活动,她都非常感兴趣,她觉得,每次的户外活动,都是将自己不同的自己展示出来,从而发现更不一样的自己! 无论工作多繁忙,她都会抽出时间进行运动,抽出的时间少,就去跑步,抽出时间多,就去游泳。张钧蜜的优秀人生正好印证了鲁迅那句:“时间就像海绵一样,挤一挤就有了!”和“哪里有什么优秀的人,我只是把别人喝茶喝咖啡的时间用在写作上!” 除此之外,张钧蜜还喜欢做瑜伽运动,每当他人躺在沙发上玩手机的时候,张钧蜜都在瑜伽垫上练习瑜伽!这样自律的优秀女生,难怪彭于晏会被张钧蜜吸引!

张钧蜜说:“你的生活有多美好,取决于你怎么对待它。读书和运动是永远都不亏本的投资。” 下面分享四组在家就能做的健身动作,只需要小小的拉力器和瑜伽垫变更轻松完成。 1.站立拉伸,主要锻炼拜拜肉,虎腰胸背和麒麟臂,刚开始要慢慢来,保持均匀呼吸。每天2~3组,15~20次/组。

2.平躺拉伸,主要锻炼顽固的腰腹间的赘肉,刚开始锻炼的女生可以稍微慢点,保持匀速就可以了,每天2~3组,15~20次/组。

3.腿部斜拉,主要消耗大腿内侧以及小腿的赘肉,记得一定要头朝天花板,保持均匀呼吸,每天2~3组,15~20次/组。

4.臀部支撑拉伸,主要消耗全身上下的赘肉,对全身的塑形有很好的效果,但过程是上面三组最累的,希望开始锻炼的女生能坚持下去。每天2~3组,15~20次/组。

锻炼完上面四组,最好进行平板支撑来连续按核心力量,让塑形更有效! 世界上没有什么事情是一蹴而就的,都需要长期的不断坚持!动起来吧!各位集美!只要30天,马甲线、小细腰、漫画腿、蝴蝶背属于你! (看完点个赞,愿你从此不发胖!) 点击下方的链接即可购买↓↓↓

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