《魅力变奏曲》--自律,完美人生的奖赏

宋美龄在106岁能保持50公斤的体重和美丽的容颜,从她身边人的回忆和她的传记就能找到答案,因为她一直坚持健康的生活习惯。长期坚持少食多餐、营养均衡;她每天吃五次饭,每次只吃五分饱,从不放纵食欲。几十年来,她始终坚持灌肠和按摩,每晚睡前都会进行一套全身按摩。正是