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吃花生，能养生！研究发现：花生能让血管健康，每天吃多少？
在生活的舞台上，花生就像是一位默默无闻的健康守护者，它的营养价值就像一座宝藏，等待着我们去发掘。最新研究成果揭示，花生不仅仅以其独特的口感令人回味无穷，其营养价值更对维护血管健康具有显著效果，对心血管系统展现出了诸多令人瞩目的益处。花生，这一颗颗小小的果实
不饱和脂肪酸 调味料 饮食习惯 健康 血管 养生
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端午时节话养生
小雨湿黄昏，重午佳辰独掩门。端午时节正值农历五月，气温逐渐升高，降雨增多，天气开始闷热潮湿，溽暑来临，易滋长微生物，导致邪气横行，使得疫病极易流行，古来有“恶月”、“毒月”之说。随着自然界的阴阳消长变化，根据天人相应的原理，人体顺应天序，生理心理状态也相应
端午 端午节 养生
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热水泡脚，是“养生”还是“慢性自杀”？对这 5 类人有害无益
热水泡脚，是很多人养生的“法宝”。在忙碌了一天后，用热水泡泡脚，既能舒缓疲劳，又能促进血液循环，让人感觉格外舒适。然而，热水泡脚并非人人皆宜，对于某些特殊人群来说，它可能是“慢性自杀”的陷阱。首先，让我们来了解一下热水泡脚的原理。就像给农田浇水一样，热水可
血管 血管疾病 热水泡脚 心脑血管疾病 糖尿病患者 养生
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饭前烫碗、饭后散步...... 3个常做的养生好习惯，你可能一直都做错了
对于爱养生的人来说，吃喝睡上都有不少的讲究。然而，有些人容易被道听途说的养生知识所骗，或是理解出现误差，以致养生不成反伤身。今天就给大家盘点几个常做的“养生习惯”，看看你中招了没？饭前用开水烫碗，能杀菌？在外用餐时，很多人可能都习惯做这一套&
养生 微生物 胃下垂
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最高级的养生：外不较劲，内不焦虑
所有疾病的第一推动力，都来自心中的负能量。身体状况，就是心灵状态的反映。一个人如果长久地处在压抑、焦虑等负面情绪中，必然身虚体弱，精神疲惫。养生贵在养心，对外不较劲，对内不焦虑，就是最高级的养生。01对外，不较劲尼采说：与恶龙缠斗过久，自身亦成恶龙。凝视深渊
道德经 陆游 黄帝内经 周国平 养生
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身体虚弱可以吃灵芝吗？还有哪些增强体力的养生方法？
身体虚弱可食灵芝增强免疫力，但需根据个人体质谨慎选择。养生之道需平衡饮食、适量运动、充足睡眠和减压放松。灵芝适合成人和老年人，孕妇和儿童需谨慎。其他增强体力的食材有红枣、枸杞等。正确使用灵芝需适量、咨询专业人士并注意个人体质。在日常生活中，我们经常会遇到身
黄芪 红枣 强身健体 养生 慢性疾病 增强免疫力
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枸杞养生虽好，但这4类人不宜吃，多食效果适得其反，关键还伤身
枸杞，作为中国传统养生佳品，以其滋补肝肾、明目润肺的功效而备受推崇。然而，正如世间万物皆有两面性，枸杞虽好，却并非人人皆宜。本文将深入探讨枸杞的养生价值，同时指出不宜食用枸杞的四类人群，并阐述其背后的科学原理，以助读者更加科学合理地享用这一养生佳品。一、枸
养生 食用枸杞 枸杞
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【养生】嗓子总感觉不舒服？试试用它泡水喝
最近总感觉嗓子不舒服出现了咽干咽痒、咳嗽的情况经常说几句话就得清清嗓子家里人说这是慢性咽炎导致的还说是因为我长时间大声说话频繁用嗓引发的真的是这样吗？↓↓↓如何鉴别慢性咽炎：咽干咽痒、咳嗽、轻微咽痛，有灼热感和咽部异物感，同时需要结合检
慢性咽炎 声音嘶哑 代茶饮 养生
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坚持做好五个好习惯，或能更长寿，真的比养生更好用！
李大叔退休后生活悠闲，注重健康习惯，强调均衡饮食、规律作息、适度运动和保持心情愉悦。定期体检是预防疾病的关键。这些习惯有助于增强免疫力，降低患病风险，提高生活质量。李大叔退休后，终于可以过上自己向往的悠闲生活了。每天清晨，他都会去公园散步，然后买些新鲜的蔬
睡眠质量 心理健康 糖尿病 慢性疾病 老年人 养生
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上了年纪，别太心疼钱，少吃枸杞红枣，养生试试这4样
在繁忙的都市生活中，我们经常听到身边的长辈们说：“人老了，身体就不如以前了，得多吃点枸杞红枣补补。”医学专家却告诉我们，上了年纪后，养生之道并非仅仅局限于传统的枸杞红枣。“医生，我都这把年纪了，到底该怎么养生才能健康长寿啊？“此问题常萦绕于众多中老年友人心
红枣 养生 慢性疾病 枸杞
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌