6个吃饭小技巧，帮你把餐后血糖降下来，糖尿病人快学起来
糖尿病人对于饮食方面总是很头痛，因为稍不注意，餐后血糖就会飙升。但别担心，今天我给大家分享一些实用的小技巧，可以帮助糖友们控制餐后血糖，让饮食变得更加科学和健康。6个吃饭小技巧，让你把餐后血糖降下来1、饭前一碗汤有句话说得好：“饭前一碗汤，瘦身降血糖。”，大
糖友这样吃，血糖更易达标！
得了糖尿病，吃哪些食物比较好？吃什么血糖更容易达标？这里有一个简单的方法：记住「8选8不选」原则。01谷豆类谷豆选：✔全谷物：苦荞麦、燕麦、薏苡仁、藜麦等。✔杂豆：红豆、绿豆、鹰嘴豆、蚕豆等。✔大豆及豆制品：大豆、北豆腐、南豆腐、豆浆、豆腐干等。谷豆不选：
经常吃冷饭，能帮助降低血糖，还能维持肠道健康？告诉你真相
在生活中，我们经常会听到一些关于饮食的说法，其中就包括“经常吃冷饭能帮助降低血糖，还能维持肠道健康”。这些广为流传的观点，其背后是否有着坚实的科学支撑？这不仅仅是一个简单的是非问题，更是对于健康知识准确性和可靠性的深入考量。今天，我们就来探讨一下这个问题。
糖尿病人吃馒头，怕长胖还升糖？提醒：牢记4个字，可以放心吃
很多人都知道，中国的饮食习惯，南方人爱吃米，北方人爱吃面。而北方人主食中馒头又是最为常见的一种。馒头主要由精细的白面粉制作成的，血糖生成指数高达88，所以能够迅速被身体消化吸收，导致血糖快速上升。对于北方的糖友们来说，虽然知道吃馒头容易让血糖升高，可是养成的