夏天阳光充足,这是一年之中阳气最足的季节,但是因为天气炎热,很多人在生活与饮食中容易贪凉,比如总是呆在空调房里,经常洗冷水澡,还有喜欢吃冰西瓜,喝冷饮等,而这些习惯也最耗损身体阳气。

众所周知,阳气是人体中最重要的一种物质,如果身体之中缺少了阳气,健康就会受到影响。

经常听到中医说“冬病夏治”,也就是说,对于身体积寒较深的人来说,利用夏天温暖的太阳可以帮助补阳。不过,夏天气温过高,本身就会流不少汗液,如果方法不对,导致身体虚弱,就更容易损耗身体阳气。

阳气损耗厉害的日子要来了,5种补阳方法分享给大家,不妨学习!

第一个方法:晒太阳

可以说晒太阳是一个既简单又便宜的天然方法,如果你能够在每天工作与学习之余,经常去室外晒一晒太阳,通过借助太阳之力来排除身体的湿寒之气,同时也可以及时补充身体阳气。但是,值得提醒大家的是,不要在每天的正中午出去晒太阳,而且晒太阳的时间不能超过30分钟,避免适得其反。

第二个方法:适量吃姜

相信很多人都听说过这么一句话——“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,所以,夏天养阳,可以多利用生姜的发散之力。建议大家早上起床时切上两三片生姜,直接嚼着吃。也可以用生姜加少量红糖煮水喝,温暖身体,补充阳气。

第三个方法:艾灸

艾灸在我国传承了上千年,这是一种中医特色疗法。在我们身边很多人都了解针灸,但是对艾灸不够了解,其实,艾灸对身体的好处是不容忽视的。通过艾灸可以疏通经络,平衡阴阳,还可以祛寒除湿,增强体质。

艾灸之前要先喝一杯温开水,点燃一支艾条,熏灼人体的穴位或者痛处,艾香燃烧的烟雾下降可补充人体阳气,建议每次艾灸10分钟,之后再喝一杯温开水。

第四个方法:经常泡脚

脚上的穴位多,经常泡脚可刺激到这些穴位,促进气血运行,而且夏天泡脚能驱走身体之中的寒气,召回阳气。

人在睡觉之前泡脚,可让身体得到放松,缓解白天工作一天的疲劳感,促进睡眠,帮助阳气升发。

当然,想要泡脚发挥最大的养生效果,还是有些讲究的,首先泡脚水的温度控制在45度左右,其次泡脚的时间要控制在20分钟左右,此外,在泡脚水里还可以适量加一些天然草本植物,准备艾草、生姜、花椒、红花等,经过适当调配以后,制作成足浴包泡脚,利用热水与药力的作用,帮助补充耗损的阳气。

第五个方法:好好睡觉

夜入眠,晨起床,这是一个比较好的养生方法,也合乎天地规律。晚上10点前入睡,可以让阳气休息,收敛阳气。早晨睡醒了的人,精神充沛,人体阳气也会随太阳而升发。

夏天想要养好阳气,建议睡好子午觉,子时阴气旺盛,这个时段睡好觉,可养阴。而午时阳气最旺,睡好午觉可缓解上午的工作压力,让人一天的精神都比较饱满。不过,午睡的时间不要太长,保持30分钟左右就可以了。

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