最近这段时间，大家难免会遇到个头疼脑热，感冒发烧。这里给大家提个醒，千万不要在感冒后还跑去锻炼。

有的人可能觉得加强锻炼可以提高身体素质，其实感冒以后才想着锻炼不仅没啥用，还可能会给身体帮倒忙。

有些人其实在得了感冒以后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己并不知道。如果患了病毒性心肌炎以后，还进行剧烈运动的话，很可能会引起心律失常、心力衰竭甚至是休克。

这里给大家说一下心肌炎的一些基本症状，以供大家做一个参考：

如果感冒的时候，全身又酸又痛，嗓子痛，有发热、恶心。呕吐、腹泻等症状；在这之后又出现了胸闷胸痛、心悸、头晕、呼吸困难等症状，会明显感到心跳不规律。如果你有这些症状，那很可能就是病毒性心肌炎了。

不过大家不要被这个病的名字给吓到了，其实它本质也是一种自限性疾病，一般过个2~4周就好了。

最后再强调一遍，病好了你想跳想蹦都可以，但是在养病这个阶段千万千万不要剧烈运动。因为生病的时候，体质本身就弱，再剧烈运动的话心肌耗氧量增加，容易增加猝死的风险。

感冒发烧后，这些事也不宜做

1.切勿过度劳累

感冒发烧时，身体需要休息以对抗感染，过度劳累会消耗体力，削弱免疫系统的工作能力，从而影响康复进程。因此，建议在康复期间充分休息，避免过度劳累。

2.不宜长时间吹风

感冒发烧时，身体的温度调节功能下降，长时间吹风可能导致寒气入侵，加重病情。因此，建议在康复期间尽量避免长时间吹风，尤其是在气温较低的环境中。

3.不宜过度保暖

感冒发烧时，身体的自我调节机制会使得身体温度升高以对抗感染。过度保暖可能导致身体无法正常散热，进而影响病情的恢复。因此，建议在康复期间根据气温变化适当调整衣物，以保持身体舒适。

4.不宜频繁洗澡

感冒发烧时，身体的抵抗力下降，频繁洗澡可能导致身体受凉，进而加重病情。因此，建议在康复期间选择适当的洗澡频率和时长，以保持身体清洁。

5.不宜随意用药

感冒发烧时，人体的免疫系统正在积极工作以对抗感染。随意用药可能会干扰人体正常的防御机制，甚至引发不良反应。因此，建议在医生的指导下使用药物，遵循医嘱剂量和用药周期。


                                        
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