运动降压“实锤”！权威研究：这种运动降血压最佳，不是走路
知名主持人白岩松坚持每晚快走，血压重新回到正常范围；著名心血管内科专家胡大一坚持健走18年，血压一直正常；广东省疾控中心副主任林立丰曾经的血压一度接近高血压的临界值，通过坚持每天运动一小时，一年后他的血压成功回归正常值……这些成功的经验似乎都在告诉我们：运动
常吃他汀类药物，怎样避免副作用？需要查哪些指标？多久查一次？
如果您在吃他汀类药物，一定要注意，定期检查6个指标，告诉您具体检查的时间和注意事项，出现哪些表现需要尽快检查。他汀类药物有以下的副作用：首先是引起肝脏的损害。他汀类药物是通过影响肝脏中的胆固醇合成来发挥作用，这种作用可能会对肝脏产生一定的影响。但对于常规使
走路快和走路慢，哪个更长寿？注意了：步行速度能反映出健康状况
在繁忙的现代社会中，走路似乎已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。无论是匆匆赶往工作地点，还是悠闲地漫步在公园，走路都与我们息息相关。但你是否想过，走路的快慢可能与我们的健康状况和寿命长短有着千丝万缕的联系呢？今天，就让我们一起来探讨这个话题，了解步行速
动物不锻炼都会肌肉发达，为什么人类就不行？是基因被压制？
拥有一身肌肉是令人羡慕的事，但锻炼的过程却是痛苦的，不仅要每天的坚持，还要合理饮食。这时候不免产生这样的疑问，为什么其它动物几乎不怎么锻炼，却拥有一身肌肉？有人说如果过上动物的生活，食物要拼命去追，走到哪都只能靠腿，处对象还必须跟竞争者打一架，想不长肌肉都
华大发布迄今最完整肌肉衰老过程单细胞图谱
本文转自：人民网4月22日，杭州华大生命科学研究院联合西班牙庞培法布拉大学、广东药科大学第一附属医院、Altoslabs、中国科学院广州生物医药与健康研究院、广州医科大学附属第五医院等国内外研究团队，在国际顶级学术期刊《自然》（Nature）杂志上发布了一个涵盖不同性别和
实话实说：经常做俯卧撑的人，3大好处不会太久到，男人可以试试
实话实说：经常做俯卧撑的人，3大好处不会太久到，男人可以试试想象一下，清晨的阳光洒在公园的草地上，一位中年男性在众目睽睽之下平稳地做着俯卧撑。旁观者们或许在惊叹他的毅力，同时也在心中询问：这样简单的动作真的有效吗？今天，我们就来揭开俯卧撑背后的科学，解答
年龄大了，如何降低肌肉流失风险，留住肌肉，提升肌肉力量？
随着年龄的增长，肌肉流失成为许多人都面临的问题，这不仅影响了身材的美观，还可能对健康造成产生不良影响，年轻之时，或许我们不会太关注肌肉的流失与否，但是，我们要知道的是，如果我们不进行积极的干预，肌肉的流失从30岁左右就开始了，到了40岁以后肌肉流失的速度就会加