餐桌上的“宝藏蔬菜”!每天吃一棵,辅助预防4种癌,还能延衰老!
花菜大家都吃过,那宝塔花菜你吃过吗?宝塔花菜,由多个螺旋形小花组成,因为整体形似宝塔而得名,又叫罗马花椰菜。它与花菜同属十字花科,但维生素含量是花菜的46倍,蛋白质含量是花菜的3.5倍,还含有丰富的有机硒、吲哚族硫甙、蛋白质,对于延缓衰老、预防癌症、增强肌肉
红豆和山药是绝配!蒸一蒸松软香甜,养脾胃养心神,全家都爱吃
红豆和山药,两种常见的食材,一个来自豆类,一个则是根茎类,它们虽然口感和营养各有特点,但搭配在一起,却能形成绝佳的味道组合。在中医养生的理念中,“红色入心”,更加强调了红豆和山药对心脏健康的重要性。今天,我将向大家分享如何巧妙地搭配红豆和山药,制作一道松软
这2种食材是菜也是药,家长多给孩子吃,健脾养胃,孩子长得高
在孩子的成长过程中营养均衡的饮食对于身体健康和生长发育至关重要。而山药和紫薯作为既是菜品又是药材的两种食材其丰富的营养成分和药用价值备受推崇。这两种食材不仅可以健脾养胃促进消化吸收还被认为有助于孩子长得更高因而备受家长青睐。在孩子的饮食中适量添加山药和紫