年过六十后,要少吃大米多吃八道菜,补锌补铁控糖分,促进钙吸收
一、虫草花红枣蒸鸡食材准备:土鸡、虫草花、红枣、姜片、葱段。做法流程:1.土鸡剁成小块清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的姜葱、淀粉、酱油和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.清洗干净虫草花和红枣,然后把红枣内核去除,再和腌制好的土鸡一起抓拌均