林阿姨70岁后,这两年明显感到身体有些吃力,经常腰痛,为此时不时发出感慨“真的是人老了,不中用了”。

上月底干家务时,不小心闪到腰,本以为休息一会就好了,谁知快半个月过去,腰痛不仅没有缓解,反而越来越严重,尤其是晚上,经常被痛醒,严重影响到了林阿姨作息。

在病痛折磨下,林阿姨很是憔悴,为此还消瘦了不少,实在是扛不住了,才去医院检查,谁知竟被诊断为癌症骨转移

癌症是老年病,但时常被人误以为是身体衰老的变化,从而耽误病情。

一、70岁以后,身体开始呈现“断崖式衰老”

英国一项调查涉及2000人的调查显示,大部分人从40岁左右开始出现健康问题,而到了70岁之后,身体会出现急剧的、不可逆转的衰退,也就是“断崖式衰老”。

权威杂志《自然.医学》上刊登的一项研究,也证实了这一点。该研究分析了3579名受试者的血浆样本,结果发现,70岁以后,人体血细胞产量会出现异常,克隆多样性下降,还可能出现驱动突变,身体会开始呈现“断崖式衰老”

衰老是一个过程,每个人都无法避免,只是时间早晚、顺序不同而已,当身体衰老时,机体各处可相继出现这些变化。

• 全身血管变窄:这是衰老时最普遍与突出的表现,此时器官供血不足,容易发生心肌梗塞与脑卒中等疾病。

• 免疫功能普遍下降:随年龄增长,人体免疫功能也会下降,抵抗疾病的能力下降,容易感染,尤其是肺部。

• 多种激素水平下降:可引起肌肉萎缩无力、骨质疏松,容易跌跤和骨折。

• 记忆力下降:衰老时,脑细胞数量减少,人的记忆力也会下降,严重的还会导致失智、失忆、痴呆等精神障碍。

• 癌症高发:衰老时基因复制、转录、翻译出错机会增加,加上免疫力下降,更容易发生癌症。

衰老,不仅表现为各种生理功能的下降,还会增加各种疾病的发生风险,所以在此期间要多加关注自身健康状况。

二、这5个变化不是衰老,可能是疾病信号

随着年龄增长,身体各项机能衰退,也会逐渐显现出一些不适症状,但要注意,有些问题可能并不仅仅是衰老的自然过程,而可能是潜在疾病的信号。

1、走路下肢凉麻痛

如果时不时感觉腿脚冰凉、发麻、无力、肌肉疼痛,尤其是行走后出现、休息后缓解,要警惕是不是下肢动脉硬化闭塞症。

2、眼前有黑影浮动

如果突然感染眼前有黑影浮动,总感觉被什么东西遮挡了视线,在排查了飞蚊症、白内障等常见病症后,还要警惕玻璃体出血,严重的可引起视网膜脱离,对视力造成不可逆的损害。

3、膝盖蹲不下

不少老年人可能都有这个情况,觉得自己年纪大了,蹲不下很正常,可事实上这很可能是膝关节退变早期信号,最好及时就医查看。

4、吃饭喝水总被呛

吃饭喝水总被呛,不要觉得一定是喝太快、太急了的原因,如果经常出现,要警惕脑卒中,它的典型表现之一就是吞咽障碍,包括进食慢、喝水呛、流口水等。

5、持续疲劳和虚弱感

如果工作和生活压力比较大,多少会有点疲惫,但是如果长期如此,也要担心是不是身体某个系统出现了问题。

有以上问题别大意,要引起重视,及时去医院进行相关检查,有问题早治疗早放心!

三、拥有“长寿体质”的人,往往有这4个特点

衰老无法避免,但如能正确应对,便能长寿可期,通常来说,拥有“长寿体质”的人,往往有这4个特点。

首先,即便过了70岁,呼吸也依旧很好,不会出现一走路就气喘吁吁,也不会出现一到冬天就咳嗽咳痰和呼吸困难的现象。

其次,过了70岁依然能日走五千步,而且走路也没有任何异常,走起路来步态稳健。

此外,拥有“长寿体质”的人,即便年纪上来了,思路依旧清晰,记忆力依旧良好,不会出现做完饭忘记关煤气灶,离开家的时候忘记回家的路等情况。

长寿的人,心态往往也是比较好的,不会因为一点小事就闷闷不乐,不钻牛角尖,只享受当前的天伦之乐。

四、百岁名医总结长寿秘诀,中老年人照做就行

首届国医大师、国家级非物质文化遗产项目代表性继承人,邓铁涛,享年104岁。他在世时,始终都是步履坚稳、思维清晰,很多人好奇,邓老是如何养生的?其实,他的长寿秘诀并不复杂,做好这3点即可!

1、杂食不偏不过量

邓老一贯主张进食宜杂不宜偏,也就是食物选择范围广一些,五谷杂粮、肉、水果、蔬菜、鱼类、蛋类等都可以吃,不必过度忌口,关键是不能过量就行。

2、午间散步“采阳”助肾

邓老平日里很喜欢在阳光充足的午间在小区空地散步,也不走多,走个十来圈,身上微微出汗他就停止。他觉得这样可以提升体内的阳气,从而起到采阳补肾的作用。

3、早上练“八段锦”

八段锦是优秀的中国传统保健功法,而邓老就酷爱练“八段锦”,坚持每晨必练,他认为八段锦这种柔性运动很适合老人、体弱者及儿童妇女,坚持锻炼可达到调理脏腑、强筋炼骨的效果。

正确认识年老体力减退,了解身体的自然变化,不要过度忧虑,正常心面对,养成良好的生活习惯,定期体检,发现问题尽早诊治,其它的就顺其自然吧!

参考资料:

[1]《60岁出现这些症状未必是老了,可能是疾病信号!千万别忽视!》.健康时报. 2024-04-03

[2]《韩启德院士:衰老是什么?》. 科普中国 .2022-03-29

[3]《出现这些情况一定要重视,不是衰老,可能是疾病的信号!》.广西疾控 .2022-04-08

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