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减肥可以碰“瓜子”吗？忠告！不想腰上长肉，要忍住别吃五种主食
减肥时，瓜子并非理想零食，因其高热量、高油脂和易上瘾。同时，应避免的高热量主食有油条、炒饭、方便面、馅饼和面包蛋糕。建议减肥者控制总热量摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质摄入，保持水分充足并坚持规律运动。减肥可以碰“瓜子”吗？忠告！不想腰上长肉，要忍住别吃五种
热量 减肥期间 减肥 膳食纤维
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“吃得少，活得久”？饭量越小，衰老越缓慢？听听医生怎么说
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注饮食与健康的关系。近年来，一个颇受关注的话题就是“吃得少，活得久”的说法。这一观点似乎与我们的传统认知相悖，毕竟在我们的文化中，能吃是福，饭量大往往被视为身体健康的标志。食量越小，是否就意味着衰老的脚步越缓呢？饮食
李奶奶 热量 自由基 慢性疾病
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这种野菜膳食纤维丰富，热量比苹果还低！错过只能再等一年！
春季的野菜颇多，土里长的有蒲公英、荠菜、香椿、马兰头等，树上结的有槐花、柳芽、榆钱（春天一定要吃的8种“芽”，错过再等一年！），其中榆钱的魅力甚高！近日，各大社交平台上都能刷到榆钱的不同吃法，常见的有榆钱窝头、榆钱炒饭、蒸榆钱。最近，又出了一种新吃法——
马兰头 膳食纤维 野菜 荠菜 胡萝卜素 热量 苹果
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吃得越少，活得越久？一日三餐该怎么吃，医生告诉你答案
饮食与寿命之间的关系一直是人类健康领域的热门话题。有些人认为少吃可以延长寿命，而另一些人则持相反观点。在这篇文章中，我们将探讨饮食与寿命之间的关系，以及一日三餐应该如何合理搭配，以获得最佳的健康效果。吃得越少，活得越久？有一种观点认为，限制热量摄入可以延长
一日三餐 延缓衰老 健康 含糖饮料 热量
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代谢下降容易胖，如何提升代谢，保持纤细身材？
代谢是人体消耗能量的过程，它决定了我们身体的能量消耗速度。当代谢下降时，我们的身体消耗的能量减少，容易导致体重增加，身材变得不纤细，也就是说，即使在饮食保持不变的情况下，代谢的下降就会成为很多朋友变胖的主因，因此，保持代谢的稳定或者是提升代谢是保持纤细身材
力量训练 热量 心理健康 饮食习惯 基础代谢
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碳水化合物和蛋白质，哪个更容易让人长胖?
在减肥过程中，为了变瘦，我们通常会去寻找各种方法，同时也会倾向于提出这样或者是那样的问题，比如：碳水、蛋白质哪个更容易让人长胖？所以接下来就说一说碳水化合物和蛋白质与减肥减脂的相关问题。第一：让你变胖的是什么？之所以把这个问题放在第一位来说，是因为我们只有
不良习惯 饮食习惯 热量 体重 蛋白质
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这7种夜市小吃，热量低、升糖慢，味道超赞，外出的糖友别错过！
马上就要放假了，很多糖友估计会安排出门游玩，各地的特色小吃也不能错过啊！今天，我们给大家分享7种夜市小吃，不仅味道赞，而且对血糖的影响较小，非常适合糖友品尝。01冰粉AI生成冰粉是一种清凉小吃。把假酸浆的种子（冰粉籽）放入纱布中，浸泡在冷水里搓洗，再加点石灰水
龟苓膏 烤生蚝 臭豆腐 血糖 魔芋 热量
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脂肪是如何被消耗掉的？运动真的燃脂吗，它的作用是什么？
脂肪在人体内的消耗是一个复杂的过程，涉及到多种生理机制和代谢途径。运动，作为调节身体健康和塑造体型的重要手段，对于脂肪的消耗具有显著的影响。那么，脂肪是如何被消耗掉的呢？运动真的能够燃脂吗？它的作用又是什么呢？第一：脂肪是如何被排出体外的？脂肪的消耗与排出
力量训练 燃脂 热量 脂肪 减脂
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糖尿病人睡前吃5物，可预防夜间低血糖，提高睡眠质量，早做了解
有些人糖友在睡前会感觉饥饿，想加餐，但又害怕会让血糖上升，不加餐饥肠辘辘又影响睡眠。那么糖尿病人睡前能加餐吗？应该怎么加餐呢？首先我们要知道糖尿病人睡前加餐是有条件的，不是说谁都能加餐。有些糖尿病人睡前加餐确实能够帮助控糖，但有些糖尿病人加餐后反而会让血糖
鸡蛋羹 睡眠质量 热量 燕麦片 糖尿病人 血糖
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“吃得越饱，死得越早”揭秘长寿密码，你真的知道答案吗？
在这个充斥着各种养生小贴士的时代，人们似乎已经对长寿的秘诀了如指掌。然而，“吃得越饱，死得越早”的古训却让我们重新审视健康和长寿之间的关系。究竟是什么原因导致了这一现象？是我们的饮食结构出了问题，还是我们的生活方式与健康观念有所偏差？在这篇文章中，我们将深
饮食习惯 热量 心理健康 膳食纤维 慢性疾病 饮食 健康
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌