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       “噗我就说嘛哪有那么容易就减肥成功的。”李华边啃着苹果边嚼舌头对着电视里的广告不屑一顾。她是一名普通的会计年过五旬有着典型的中年妇女的体态和幽默感。
       话说回来李华这个人平时就爱讲点儿没什么营养的笑话不过大家都挺喜欢听她讲的。这天她刚吃完晚饭想出去走走消消食。毕竟医生都说了晚饭后散步是个好习惯。可谁知道
       她才刚走到公园突然感觉胸口一阵剧痛差点儿昏倒在地
       。


       好在附近有人及时发现把她送到了医院。医生检查之后说
       李华心脏病发作幸亏来得及时
       。医生跟她家人说李华平时可能在饮食和生活习惯上犯了一些错误。家人们听了都急坏了。


       等李华病情稳定下来医生来跟她详细解释了一番。医生说“你知道吗
       很多人都误以为饭后立即散步能帮助消化但这其实是一个常见的错误
       。”李华听得直点头。
       医生继续解释“饭后立即进行剧烈运动特别是像你这样年纪的人很容易引发心脏病等问题。
       因为饭后胃部血液供应增加此时过度运动会使得心脏供血不足容易引发心脏病
       。另外晚饭后立刻散步胃里的食物还没来得及消化反而会影响消化系统的正常工作。”


       “那那我以后怎么办啊”李华有些焦虑地问。
       医生笑了笑“其实很简单饭后可以休息一会儿大约半小时后再去散步。同时
       适当的运动对心脏是有好处的但要避免过于剧烈的运动
       。比如可以选择散步、慢跑等。”


       李华听了这番话觉得自己以前真是太粗心了。
       于是她决定以后要更加注意自己的健康既不做无用功
       也不轻信那些偏方。
       回家后她还特意上网查了一些关于心脏健康的资料发现医生说的确实有道理。她还在网上找到了一些数据
       显示中老年人适度运动对心脏有好处但过度运动确实会带来风险
       。


       自那之后李华变得更加注重自己的生活方式饭后她会休息一会儿再去慢慢散步。
       她还开始注意饮食尽量吃一些对心脏有好处的食物比如富含欧米茄-3的鱼类和一些蔬果
       。
       不久后李华的身体状况明显改善。她觉得自己整个人都轻松多了连带着讲的笑话也越来越有意思了。有一次她跟朋友们说“你们知道吗
       我现在觉得自己就像个被重新充电的电池满满的活力
       ”朋友们听了都哈哈大笑。


       直到有一天她在医院复查医生告诉她
       她的心脏状况已经比之前好多了
       。李华听了心里不由得感慨万分。她问医生“那我以后还需要注意什么吗”
       医生想了想说“你已经做得很好了。
       记得定期检查保持现在的生活习惯就行
       。心脏病患者需要持续关注自己的健康状况。”


       李华点了点头她知道自己的健康就像一本书需要不断地翻阅和学习。她决定以后要更加珍惜自己的身体毕竟健康是最重要的。
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