有句话说得好，“一个人无法拒绝变老，但是她可以抵制衰老”，看到荧幕上那些光鲜亮丽的女明星，有些年过40岁却依然如30左右的状态，时间似乎特别优待她们，仿佛在身上静止了一般。或许很多人会表示，她们的皮肤状态如此好，一定砸了不少钱。但我个人倒是觉得，她们无时无刻充满的精气神与少女感，是砸再多钱也难以换来的。


       我从一些冻龄女明星的采访中，总结了她们8个生活小习惯，对于皮肤的保养绝对是非常有助力的。想要保持年轻、少女感，就赶快看下去吧！
       1、每天多喝水
       光滑水嫩的肌肤，其实有一部分可以通过“每天多喝水”养出来的。身体一旦没有摄取足够的水分，肌肤就很容易会失去光泽！而且喝水还能促进新陈代谢，女孩子一但代谢不好，就会发胖、肌肤暗沉老化，衍生出不少身体的疾病。切记饮料或其他食物的水分是不能替代水的，一般成年人每天应该摄取约8杯（约2000c.c.）水分。


       2、定期运动
       运动不仅能雕塑体态，还有助于宣泄不良情绪、减轻心理压力，心情好，整个人看上去就年轻有朝气！养成定期运动的习惯，可以强健心肺功能和骨骼，减少健康出现状况或是提早预防大病的产生。同时更有研究指出，运动效果远比看心理医生有效1.5倍，透过释放出“内啡肽”和“多巴胺”，就能让心情快乐起来，幸福感加倍。


       3、坚持控糖
       良好的饮食习惯绝对是维持年轻少女感的一大关键！减少摄取甜食或含糖饮料，比如奶茶、可乐、功能饮料等等，经过一周就会明显感受到痘痘、粉刺减少，还能避免滋生皱纹，让皮肤变得更好。此外，坚持戒糖还能减少疲惫感，下午想睡觉的症状也会明显降低，自然拥有满满元气和活力。当然，这边也不是要你完全不吃甜食，偶尔当作犒赏的奖励，少量摄取，也能让心情愉悦喔～


       4、搭配脸部按摩手法
       明明擦的都是同一款抗老保养品，为什么女明星的脸蛋就是比你的紧致有弹性，还有令人称羡的完美侧脸轮廓线呢？其实，她们日常都会搭配专属的“脸部按摩手法”，来提拉、改善法令纹，所以视觉上才显得减龄。
       如果觉得用双手按摩不到位，建议可以搭配小道具，像是刮痧板、滚轮等，过程中要依个人肌肤状况评估力道以及时间，建议可以在每天的早中晚给自己约5~10分钟好好返送按摩，既可以疗愈身心，还可以打造小脸与紧致肌肤。


       5、注意防晒
       长期曝晒在阳光下会导致肌肤老化速度变快，还会出现肌肤缺水、长斑、长皱纹等，因此防晒就变得格外重要！女明星们各个外出都会全副武装，不仅勤涂防晒，还会并搭配太阳眼镜、遮阳帽、防晒外套或袖套等等。


       6、减少熬夜
       睡前关灯后还拼命玩手机是现代人的通病，一不小心就到凌晨2、3点，大大压缩了原本的睡眠时间，隔天起床不仅黑眼圈严重，面部更是蜡黄无光，乍看瞬间老十岁，疲惫感还会导致一整天工作精神不佳。尽量保持每天12点前一定要睡觉，而且睡前不玩手机，排除杂念、保持平静，就能大大提升睡眠质量，长期下来肌肤也会变好！


       7、经常泡脚
       经常泡脚能促进新陈代谢，可以加速体内毒素排出，对久坐、缺乏运动的女孩特别好，消水肿又能减肥！此外，泡脚还可以使皮肤变得有弹性，从而延缓衰老。建议长期有失眠困扰者可以在睡前一小时泡脚，有效助眠，同时放松身心，孙俪、吴昕都是泡脚的“真爱粉”。


       8、睡觉不压头发
       头发是女生展现魅力的关键，所以睡觉期间，尽可能把头发往上放，不要压着头发睡觉，早上起床才会自然且柔顺！另外，也不建议长裙使用发箍，否则会导致头皮过度拉扯，睡觉还是保持头皮放松，会睡得比较好。



                                        
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