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戒烟后反而一身病？上了年纪到底还该不该戒烟？医生说出大实话

宇宙观察室发布于 15天前

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关于戒烟的方法是什么，要去详细了解，因为许多人在长时间吸烟后身体被拖累，最后引发严重疾病，才醒悟想要去戒烟。但由于烟瘾很重，已经吸烟很多年，想要短时间内戒烟很难，最后以失败告终。

有的人说戒烟不可取，在戒烟后反而一身病，没有必要再去戒烟了，是怎么回事呢？

1.肺癌

吸烟不仅会降低肺部的抵抗力，而且容易受到感染。还会缩短呼吸系统的纤毛，导致运动障碍，因此经常吸烟的人患肺癌的概率更高，这种疾病也会影响生存时间。

2.对心脏的影响

烟草里所含的有害物质对心脏是有毒性的，长期的吸烟可以造成心脏损害，所以吸烟对身体的危害是很大的，大人吸烟对孩子也是有伤害的。无论是二手烟和三手烟，对孩子呼吸道都会造成一定的伤害，所以建议杜绝吸烟。

3.心脑血管疾病

吸烟会产生一氧化碳、尼古丁等物质，一氧化碳经呼吸道进入血液与血红蛋白结合，血红蛋白携氧能力丧失，尼古丁会增加心脏血管负担，易诱发高血压、脑梗阻等疾病。

4.出现脱发

长时间吸烟还有可能出现脱发的问题，香烟里面所含的有毒物质会破坏头皮上面的毛囊，因此会导致人们出现脱发的问题。如果一天的抽烟量超过了一包，就会出现明显的脱发情况。

5.影响口腔健康

长期抽烟的人群，多数都有口腔健康问题存在。因为抽烟需要经过口腔来进入我们的身体内，而香烟中含有的焦油和烟雾的热量会使得我们的唾液腺发炎，会影响到正常的味蕾。

长期抽烟的人群味蕾和嗅觉都会下降许多。而抽烟会导致口腔长期处于慢性的刺激下，会导致口腔发生癌症的风险大大增加。

从理论上来说，戒断反应基本上是立即生效80%以上的戒烟全体会在48小时内产生诸多不适感，严重的会在戒烟的头1~2个月内一直持续，这是戒烟后导致的内分泌失调综合征。

表现在机体，就是头晕头痛、心悸心慌、疲惫乏力、恶心呕吐、精神焦虑、夜不能寐等症状，甚至部分戒烟群体，还会出现持续性腹泻、腹痛情况。

对于年纪已经较大的人来说，戒烟是否值得仍然是个有争议的问题，一方面，戒烟可以减少心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病的风险，提高预期寿命，另一方面，戒烟后出现的健康问题可能会给年纪已大的人带来更多的困扰和不适。

无论年龄多大，戒烟都是有益的。事实上，60岁后戒烟对健康的好处更为明显。因此，无论年龄多大，戒烟都是一个明智的选择。

1.摄入润肺食物

提高肺部功能可以从饮食这方面入手来调节，饮食正确可以满足身体的营养需求，除了增强抵抗力，对某些器官调节有帮助。

本身很多类型的食物就具有养肺，润肺的作用，例如雪梨、枇杷、莲子、百合。

这些类型的食物适当吃能获取里面丰富的营养，又可以发挥养肺，润肺的作用，促进肺部有害物质的排泄，否则长时间吸烟积累有害物质，肺部容易发生病变。

2.控制好吸烟量

保养肺部并不难，喜欢抽烟的人应该控制好吸烟量，才能呵护肺脏。很多人烟瘾很重，但是为了健康着想需要控制好吸烟量，不要长时间大量吸烟，否则积累的有害物质多，肺部容易发生病变。

每天吸烟的量控制在三根以内，这样肺部有足够能力将有害物质排泄，才能保护肺部。很多人一天抽烟十几二十根，里面的有害物质获取过多，肺部就容易发生病变。

3.补充足够的水分

想要提高肺部功能应该科学补充水分，水是生命之源，每天都要有足够的饮水量，才能促进血液循环，加强代谢，同时让积累的有害物质排泄出体外。

有的人经常大量吸烟，肺部积累的有害物质多，没有通过正确的渠道排泄掉，会积累而让肺部受到损伤。正确调节得每天水分满足需求，坚持下来肺部功能可以提高。

4.坚持规律的体育锻炼

规律的体育锻炼是维护肺部健康的重要一环。研究表明，运动可以增强肺部功能、提高呼吸效率，帮助清除肺部的积聚物，并改善肺组织的氧合能力。

即使抽烟者，坚持每天适量的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，也能减少肺部疾病的风险，并提高肺部的健康状况。

5.不要抽二次烟

有些烟民朋友点燃香烟后，才抽一会儿因为有事只能中断，这时候他们选择掐灭香烟，等事忙完了点燃再抽。

你可能不知道，香烟点燃一次后烟头已燃黑，再次点燃时会释放更多焦油，对肺部伤害很大。所以，烟瘾再大也不要抽二次烟。