相信很多朋友在体检的时候都做过心电图,有时候身体明明没有感觉到不舒服,但心电图检查结果却显示存在心律不齐,这究竟这是什么意思?
医学上,心律不齐通常是指心率过快或过慢、心跳不规律这些现象。
通常情况下,大部分心律不齐与精神紧张,喝太多浓茶或咖啡,过度疲劳等因素有关,这类型的心律不齐常都没有明显症状,不需要过度担心。
但也有些心律不齐是由心脏病、冠心病等疾病引起,这样的心律不齐往往会伴随有胸闷心悸、头晕甚至昏迷等症状,遇到这样的情况就要提高警惕,及时就医了。
接下来就介绍3种缓解心律不齐的方法,可以让大家在下回体检的时候心律能够恢复正常,一起来看一下吧!
1、调理饮食
心律不齐的朋友一定要注意改正不良的饮食习惯。生活中要注意远离香烟和酒精,咖啡和浓茶这样的饮品也要减少摄入。
一日三餐要注意均衡搭配,可以多吃粗粮、豆类、坚果等食物,因为这些食物富含B族维生素,有助于保持心情舒畅。餐后可以多吃一些富含钾和镁的水果,比如香蕉,能够帮助稳定血压。
另外,饮食要注意清淡,避免摄入过多的脂肪、胆固醇、糖分,以免消化不良,给心脏增加负担。
2、养成良好生活习惯
心律不齐的朋友在日常生活中尽量保持生活环境的安静和舒适,多听舒缓的音乐,有助于保持愉悦的心情,减少情绪起伏。另外也要保持作息规律,减少熬夜,尽量早睡早起,不要让身体过度劳累。
有肥胖问题的朋友,应该坚持每周运动3次以上,以控制体重,减轻心脏负担。运动时最好选择瑜伽、太极这样的心脏负荷比较低的运动,尽量避免进行过度刺激的运动。
3、药物治疗
如果患者的心律不齐是由高血压、冠心病等心血管疾病引起的,可以服用一些药物来缓解症状。中医也有一些治疗心悸的方剂,可以选择服用。
但要注意的是,患者千万不能自行服药或增减药量,一定要经过专业问诊,对症下药,以免发生危险。
另外,不管是西医还是中医,抗心律不齐的药物也有可能会影响心律,所以在服药过程中要提高警惕,做好心率监测,以便及时调整用药。
综上所述,心率不齐的朋友应注意养成良好的生活习惯,远离烟酒,少吃高热量、高胆固醇的食物,多吃水果蔬菜、谷类、豆类和深海鱼等,平时适当运动以保持情绪稳定,尽量保持作息规律,早睡早起,可有助于减少心律不齐的发生。

而对于心脏病、冠心病等疾病引起的心律不齐,要及时就诊,按医嘱按时服药,不要自行停药或增减剂量,以免发生危险。

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