一提起加快人体衰老，相信有很多朋友都非常感兴趣。原因在于，养生在现代社会中的地位越来越重要。有许多老人都费尽心思挖空脑袋去养生，以便自身可以更好地直面最后的死亡。

虽然寿命的延长看似是一个烦恼，可是却架不住人们害怕和不敢面对死亡的恐惧心理的泛滥。故而养生与长寿始终是一个绕不过去的话题，尤其是在压力越来越大的的现代社会背景下。

但我们也应当注意到，养生与防老实际上是可以分成为是三大阶段的。第一个阶段就是预防阶段，哪些不该做的最好是不要去做；那些正在做的最好尽可能地去减少正在做的频率。

第二个阶段则是确认身体变化是朝着有益的方向而进发的确认阶段。换句话说，在这个阶段里要看的就是效果如何。如果为养生付出了极大努力，却没有得到任何效果，那么就要更换。

最起码要把一些没有用的东西摒除掉。就好像人体在自我纠错一般，当人体内摄入了某种不需要的物质时，人体与大脑便会发出相关的反馈来提醒或警示主体千万不要再摄入这种物质。

换到养生的第二个阶段上来说，也是如此。第三个阶段就是对于情绪和心态的养成沉淀阶段。其实养生与防老就好像是一个手掌的掌心与手背，只不过养生更会引起人们重视罢了。

熬夜

熬夜之所以会引发衰老，主要在于熬夜打破了人体的内平衡状态。换句话说，熬夜让人体的运转始终处于负荷的状态之下。而且熬夜习惯一经养成，那人体的作息规律也就会随之而变。

要知道，日出而作日落而息的生活习惯明显是对于客观规律现象的一种经验总结。如果打破了与之相对应的作息规律，就好像整个人的旋转方向是与他人呈现出了截然相反的状态。

用顺时针与逆时针来形容，则是：一般人是顺时针，而熬夜者则是逆时针。这样的状态就好像是在同一经度大区内倒时差，过美国生活一样。要想养生与防老首先就要做到不熬夜。

久坐

久坐对于办公室的白领打工人来说可谓是最大的健康杀手。但久坐状态又无可避免，这就使得身体的内在循环状态要主动朝着久坐的影响而动态变化。久而久之之下，身体适应了久坐。

但却会在其他方面上补回来。最明显的表现就是久坐会导致胃肠蠕动速度显著变慢，而后对消化系统产生莫大影响。当人体间的营养物质摄入与废物排泄输出无法达到动态的平衡时。

人体内的各大器官的健康状况便会随之下降，以致于无法担负更多的病痛。或者说，对于病症出现的抵抗与承受能力无疑要大大下降。

暴饮暴食

暴饮暴食的含义其实非常明显，那便是不顾身体状况如何而肆意摄入，而且是过量摄入食物。这样做无疑会使得身体要承受极大的负荷，而且在暴饮暴食之下的身体状况也并不十分健康。

至少暴饮暴食下的人们会陡然徒增许多患病风险，而这些病症可能往往可以被忽略。除此之外，暴饮暴食极易导致人体变得肥胖。在肥胖状态之下，高血压、高血脂和高血糖不可避免。

而以上三种无论是哪一种，都对健康有着莫大危害。也并不利于养生和防老。因为肥胖状态并不是身体的正常与健康状态，处于肥胖状态下的身体完全是可以用负重前行来形容的。

过量运动

人们常说适当运动对身体有益，但人们也会常说过量运动对身体有害，可能会导致猝死情形出现。而且过量运动的损害不可估量。

比如说会拉伤肌肉；对膝盖的损害不可复原；让心脏负荷太大以致于出现心肌缺血、缺氧等症状。这样一来，过量运动非但没有达成人们养生防老的目的，反而是更快地送人去见阎王。

就比如说明明只能承受50斤负荷的身体，却在突然之间加码到了100斤。这种从天而降的压力肯定是让身体无法承受的。故而过量运动并不可取，适当便好。千万不要去挑战极限。

滥用药物

看病吃药无疑是当代社会里非常平凡常见的事情。可是有些人往往会忽略是药三分毒这句俗语。这句俗语的意思是在说，药物虽然可以起到治疗病症的作用，但也会给人体留下毒素。

或者是无法排出的物质，如果长时间处在药物的输入状态下，那么人体内器官的毒素堆积也是不可避免的。这样一来，吃药看似是在救命可是也在一定程度上加速了人体走向趋近死亡。

所以滥用药物是非常不可取的一件事情。就拿日常生活中的感冒发烧这类小病症来说，明明人体可以有一定程度上的自愈能力，却堂而皇之地将其废弃，不去利用身体的防御系统。

那这个后果当然是显而易见的了。当然，细心的朋友可能会发现以上五件事情都有一个共同点。那就是不超出身体的承受力范围和不打破身体的内循环平衡状态。这是养生防老的本质。


                                        
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