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英国研究显示，步行、瑜伽、慢跑等训练缓解抑郁更有效
英国研究显示，步行、瑜伽、慢跑等训练缓解抑郁更有效，瑜伽对老人更有效。这项研究是由英国医学杂志发布的，研究了不同的训练方式如步行、瑜伽、慢跑和力量训练等对缓解抑郁的效果。结果显示，步行、瑜伽、慢跑等训练方式对缓解抑郁有显著效果，尤以瑜伽成效更佳。此外，针对
力量训练 英国医学杂志 瑜伽 慢跑 英国
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早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，有什么区别吗？不妨了解一下
现如今，随着生活水平的不断提高，人们的思想观念也有了极大的转变，越来越多的人都开始意识到了健康生活的重要性，并且自觉地加入到了养生的队列中。常言道：“生命在于运动”，而运动对于养生来说，也是非常有意义的，绝大多数的养生爱好者都会采取各种各样的运动锻炼来帮助
睡眠质量 失眠 跑步 慢跑
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什么运动降血压效果最好？医生说的竟然不是走路、慢跑…
在现代社会，高血压已成为一种常见的慢性疾病，给广大患者的健康带来了严重的威胁。医学研究不断进步，对于高血压的管理方式也在不断更新。运动与血压的关系运动对于维护心血管健康具有不可替代的作用。适量的体育活动可以促进心脏功能，改善血液循环，从而达到降低血压的目的
有氧运动 力量训练 高血压 慢性疾病 慢跑
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爱上跑步从TA开始-FILA柔云跑鞋2代测评分享
全天下每双鞋都有适合的人，都说慢跑才是最后的归宿，但是对入门跑者来说一双好的跑鞋不仅仅需要舒适好跑，同时还需要兼顾日常通勤和穿搭。所以今天给大家带来FILA最新的FILA柔云跑鞋2代的体验分享测评。FILA旗下时尚穿搭类鞋款销量已经非常出色，而当下运动鞋非常内卷，FILA
跑步 慢跑
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慢步、游玩、赏花，志愿者与心智障碍群体同游济南五龙潭公园
记者刘桂斌4月2日，第17个世界孤独症关注日到来之际，山东心智障碍者服务网络持续倡导社会关注心智障碍群体，以“星星向荣慢行相融”为主题，联动山东十城开展公益慢跑活动，在活动中陪伴、支持心智障碍群体，共同完成慢跑全程，让更多的人了解、包容、接纳孤独症人士及家庭
慢跑 济南
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慢跑40分钟真能瘦身吗？揭开减肥背后的数字真相，早做了解
要说有什么话题是长久不衰的，那减肥肯定要算一个。这世上最动听的话恐怕就是：“你又瘦了。”所以很多人不是在减肥，就是正在减肥的路上。减肥方法有很多，而跑步减肥就是很多人的首选。毕竟跑步不需要你有多少健身经验，门槛很低，男女老少皆宜，受欢迎是难免的。奔着跑步
减肥 赘肉 跑步 慢跑 体重 热量
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慢跑和寿命长短有什么关系？专家坦言：60岁后，这样的运动刚刚好
在一个小镇上，住着一位70岁的老人，张伯伯。他的生活方式在当地小有名气：每天清晨，无论风雨无阻，张伯伯都会在公园里慢跑。他的身体状态比同龄人要好得多，精神矫健，面色红润。张伯伯常说，慢跑是他的“长寿秘诀”。实际上，他的直觉并非没有科学依据。许多研究表明，适量
老年人 睡眠质量 慢跑 关节 健康
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每天慢跑40分钟，能减肥吗？想要减肥成功，希望你坚持做好3件事
现在的人见面不问你吃了没？很多人都喜欢听到：你又瘦了！也就是说，现在的人都特别重视自己的身材管理，每天都在想方设法地减肥。说到减肥的方法，其实是很多的，特别是通过跑步减肥的人非常多，而且跑步这种方式，男女老少都适合，可以说是一种深受人们喜欢的运动。跑步的门
减肥成功 一日三餐 强身健体 减肥 跑步 慢跑 热量
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每天坚持慢跑半小时，身体迟早会给你4个“惊喜”，赶紧动起来！
　　慢跑也被称为缓步跑，属于一种中等强度的有氧运动。人体可以通过较慢或者是中等节奏运动，以此来达到强身健体的作用。　　而且慢跑相比较其他的运动，对于运动场地和运动人群几乎没有过高的要求，即使患有一些比较轻微的慢性疾病人群，也可以适当进行慢跑，还有助于慢性疾
有氧运动 强身健体 肠道 慢跑 慢性疾病
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晨跑vs夜跑，到底哪个更健康？答案出乎意料
跑步作为一种全球普及的运动，其简便性和显著的健康益处广受欢迎。在众多跑步爱好者中，关于晨跑和夜跑哪个更好的讨论一直未有定论。实际上，晨跑和夜跑各有其独特的优势和需要注意的事项，你可以根据你的需要和时间来选择晨跑还是夜跑。晨跑：美好一天的开始1晨跑的优势晨跑
拉伸 肌肉 跑步 慢跑 健康
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌