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日常降低“体脂率”的5个饮食习惯，贵在坚持
身材肥胖应该是很多女性很痛苦的事情，当看到自己一身肥肉时，什么美食都不敢多吃。肥胖不仅让人穿衣难看，而且还容易降低身体抵抗力，很容易生病。现在的人，不管男女，其实都比较注重养生，所以对于身材管理也比较用心。其实，男人体脂率如果超过了20%，就可以算是肥胖了。
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这2类海鲜糖友尽量少吃，影响血糖控制！
很多糖友喜欢吃海鲜，觉得健康又营养。但事实上，并非所有海鲜都适合糖友吃。下面这2类海鲜可能暗藏健康风险，让血糖管理变得棘手。01这2类海鲜，糖友要少吃01胆固醇高的海鲜主要包括：墨鱼、章鱼、鱿鱼、蟹黄、鱼籽等。像墨鱼、章鱼、鱿鱼这类海鲜，确实美味，还有嚼劲，很多
胆固醇 血糖控制 中国居民膳食指南 清蒸 海鲜 海螺
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清蒸鲈鱼吃腻了，试试新吃法，颜值高更好吃！一块块吃起来更方便
在中国丰富多彩的饮食文化中，鲈鱼一直以其鲜美的肉质和独特的口感而备受赞誉。清蒸鲈鱼作为经典中的经典，早已深入人心。然而，当这道传统佳肴与现代的烹饪手法相结合，碰撞出的“干炒鲈鱼”不仅令人耳目一新，更在味道、颜值上达到了新的高度。干炒鲈鱼，顾名思义，是通过
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公认最好吃的4种野生海鱼，目前无法人工养殖，营养好吃贵也值！
夏天来了，伴随着温暖的海风与明媚的阳光，这个季节恰好是尽情享受美味海鱼的绝佳时机。海鱼肥美多汁、清爽不腻的口感，让它成为许多家庭餐桌上的心头好。富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸，以及多种维生素和矿物质的鱼肉，不仅能增强免疫力，还能促进大脑发育，对心脏健康有益。
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懒人下厨千万别错过这3道蒸菜，做法简单步骤少，好吃不贵真美味
懒人下厨最看重的是什么大家知道吗？我问过很多个人，他们一致认为菜要够简单，做完菜的收尾工作也要简单，否则一次做下来就没有兴趣了，如果这样的菜做出来刚刚好还合胃口，那就是最好了，所以我今天分享的这3道蒸菜，各位懒人千万别错过，做法简单步骤也少，好吃不贵非常美
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进补！建议多吃这5种肉，比猪肉实惠，比牛羊肉滋补，别错过
仲春时节，人体的肝阳之气逐渐升起，而阴血相对不足。在这个时候，饮食方面的调节尤为重要。摄入多种营养丰富的食物，获得均衡的营养，有助于顺肝之性，增进脾气，使五脏和平。因此，在春天适当进行进补，多食用一些大鱼大肉等高营养食物，可以提高身体的抵抗力，储存能量，以
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这菜很多人只吃茎，其实叶子才是宝藏！凉拌清蒸都行，太香了
前言：芹菜，作为一种常见蔬菜，广受人们喜爱。然而，很多人却只重视其茎，而忽略了它独特的叶子。实际上，芹菜叶蕴含着丰富的营养，具有多种益处，包括强化血管、降低血压、预防便秘等。在本文中，我们将探讨芹菜叶的宝藏之处，并分享清蒸和凉拌芹菜叶的制作方法，让您重新认
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欧美国家为啥不吃淡水鱼？是真不会做吗？ 看他们的河流就明白了！
欧美人为什么很少吃淡水鱼？宁愿放生都拒绝食用！今天咱们就来认识下，他们是真不会吃，还是缺个中国厨师？之前亚洲鲤鱼在美国泛滥，整体在湖面乱蹦跶，一度打到了人脸，见此场景，多少中国吃货的胃蠢蠢欲动，连鱼的上百种死法都想好了！可惜美国人听不到大洋那头的心声，
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清蒸鱼，不放料酒不放盐，全程只用这5样，鱼肉又鲜又嫩，不腥气
清蒸鱼不放料酒不放盐全程只用这5样鱼肉又鲜又嫩不腥气清蒸鱼是我喜欢的烹饪方式可能在不少人看来这种做法做出来的鱼没什么味道能咽下去吗但实际上恰恰相反别的做法我都看不上新鲜的鱼只有清蒸的做法才能衬托出原汁原味。清蒸鱼的受众还是蛮多的不然超市里那么多清蒸专用的
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东北女子第一次去福建吃席，随礼500元，菜上桌后，有些慌了
在辽阔的中国大地上，地域文化的差异造就了各地饮食文化的独特魅力，当一位来自东北的女子小李第一次前去福建参加大学室友的婚礼，她的心中充满了期待与好奇，并且也给大学室友准备了500元的红包当做份子钱，然而，当一道道精美的菜肴上桌后，小李不禁有些慌了神。清蒸小青
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌