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61岁大爷每天只吃2顿饭，苦苦坚持了2年半之后，身体情况如何了？
"老张你这样可不行啊？每天就吃两顿，还能活吗？"这是老张的邻居大妈，在一个阳光明媚的下午，拎着一篮子刚买的菜，看着正坐在门口晒太阳的老张，忍不住开口问道。老张，一个61岁的退休邮递员，性格豁达，爱好广泛，尤其喜欢园艺和烹饪。但是，两年半前，他决定开始每天只吃两
睡眠质量 饮食 饮食习惯 健康 大爷
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过午不食的人，可以预防糖尿病？最新研究：这几类人可以尝试
“最近你午餐吃的不少啊。”“是啊，我就想着午餐多吃点，晚餐不吃饭了。”“晚餐为什么不吃饭？一天三顿饭是不可缺少的。”“减少晚餐对身体好，过午不食应该是有一定道理的。”过午不食是现在很多养生人士比较关注的话题，目前很多糖尿病患者或者是肥胖人士都在遵循这种方法
一日三餐 饮食 糖尿病 营养物质 肾脏 糖尿病患者
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“春捂”之道：多穿一点只是皮毛，别会错了意
入春之后，气温就开始逐渐回暖，很多地区的温度，更是直逼20℃。一些怕热的年轻人，更是脱掉了厚重的冬衣，换上了薄款的衣服。当然，还有一部分人在坚持，势必要把“春捂”进行到底！俗话说“春捂秋冻”，春天就应该多“捂捂”才对！哪怕热得满身出汗，还是不愿意脱掉厚重的衣
穿搭 饮食
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“血栓大户”被揪出！医生直言：不但要注意饮食，这件事同样重要
“哎呀，我这个头晕的，感觉自己像是个被打了旋的陀螺。”张藏驲边揉着太阳穴边走进了医院。经过一番检查后，苏阿若医生把张藏驲请到了一边，开始了一番交流。“张先生，您这是血脂高引起的头晕。您平时的饮食习惯可能需要有所改变。”苏阿若医生指出了引发张藏驲问题的三大“
饮食习惯 油炸食品 含糖饮料 饮食
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每天多吃一个鸡蛋，心脏病和癌症死亡风险增加？可信吗？
鸡蛋一直被视为营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质和多种维生素，是许多家庭餐桌上的常客。但同时，围绕着鸡蛋的健康争议也从未停歇。近年来，一些研究表明，每天多吃一个蛋可能会增加心脏病和癌症死亡的风险。这让热爱鸡蛋的人们陷入了困惑：鸡蛋到底还能不能安心吃？根据一
癌症 美国医学会杂志 鸡蛋 饮食 健康 胆固醇
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炎症久拖，小心成癌！哈佛的这份抗炎饮食，教你把炎症“吃”回去
在很多疾病发展的过程中，「炎症反应」是其中重要的一环。网络上，关于炎症和癌症之间关系的讨论，更是多次登上热搜。但很多时候，大家其实并不清楚，炎症反应是什么？到底是什么原因导致身体发炎？又该如何降低身体的炎症指数呢？今天这篇文章，就和大家聊聊身体炎症那些事。
癌症 炎症 心血管疾病 日常饮食 饮食 哈佛
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饭量大的人，越长寿？老年人吃得越多，老得越慢？医生答案来了
在日常生活中，我们经常听到一些关于饮食和长寿之间的说法，其中有一种说法是饭量大的人更容易长寿，老年人吃得越多，老得越慢。但是，这些说法究竟是否科学可信呢？接下来，我们将站在医学的高地，揭开这个谜题的面纱，如同探险家踏上未知之路，勇敢地探寻真相的殿堂。饭量的
心血管疾病 营养物质 慢性疾病 饮食 老年人
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人到中年，为了对抗衰老保持身材，需要做哪些运动？
人到中年，身体逐渐步入衰老的阶段，新陈代谢放缓，肌肉和骨骼逐渐失去活力。为了对抗衰老并保持身材，中年人需要采取一系列运动措施。这些运动不仅有助于保持健康的体态，还能提升身体机能，增强抵抗力，提高生活质量。那么，对于已经步入中年的人群来讲，想要对抗衰老并保持
拉伸 力量训练 心理健康 人到中年 饮食 有氧运动
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天天补钙，为什么还是缺钙？这些习惯正在悄悄“偷走”你的钙
随着健康意识的提升，人们越来越重视补充钙质以维持骨骼健康。然而，尽管我们可能每天都在努力补钙，但却可能忽视了一些习惯，这些习惯正在悄悄地“偷走”我们的钙质，导致我们并没有如预期般受益。1.高盐饮食高盐饮食不仅会增加高血压和心血管疾病的风险，还会导致钙质流失
骨质疏松症 饮食 健康 蛋白质
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十个胃病九个寒！初春喝两碗“暖胃汤”，脾胃不虚不痛、气血也补足
现代人工作忙、压力大，饮食往往不规律，因此胃常常不舒服，很多人还常年被胃病困扰。但问题是，不少人胃不舒服，去做胃镜、肠镜等检查后，并没有发现明显的变化。其实，这在中医看来，可能是胃寒。什么是胃寒？它是怎么形成的？俗话说，“十个胃病九个寒”，这确是经验之
金匮要略 羊肉 饮食 白砂糖 脾胃
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌