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不知道基础代谢率？怎么减肥？提高基础代谢率做好这5点！
基础代谢率是维持生命所需最低能量消耗，对体重管理和健康评估至关重要。了解BMR可制定合理饮食计划，避免体重变化。提高BMR可增强体质、助减肥、缓解疲劳。通过增肌、保持活跃、合理饮食、充足睡眠和饮水，可有效提升BMR。什么是基础代谢率？基础代谢率（简称BMR）是指人体在
热量 肌肉 增强体质 体重 基础代谢 减肥
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假期聚餐，八道硬菜别错过，一开胃，二滋补，三增强体质少生病
大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。放假时间，对于很多人来讲，不仅是休闲旅游、放松心情的好时间，而且也是举行家庭聚餐、朋友聚会的好时机。因此，很多人在放假时间，除了会安排一家子旅旅游、逛逛街或者举行其它休闲放松的节目之外，还会举行家庭或者朋友
娃娃菜 剁椒 小米辣 鸡胸肉 花生油 增强体质
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白灼虾坦白局，这么做嫩香又滋补，保姆级菜谱，增强体质又解馋
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#白灼虾坦白局，这么做嫩香又滋补，保姆级菜谱，增强体质又解馋白灼虾，一道源自中国南方的传统名菜，其历史可以追溯到宋朝。据《宋史食货志》记载，当时就有渔民将捕获的新鲜海虾以白水煮熟食用，这种简单而纯粹的烹饪方式，保留
白灼 增强体质 海鲜 白灼虾
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螃蟹被称为“海鲜之王”，养筋活血，增强体质，12道佳肴被夸爆
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#螃蟹被称为“海鲜之王”，养筋活血，增强体质，12道佳肴被夸爆螃蟹，作为“海鲜之王”，以其独特的风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。螃蟹肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和微量元素，如锌、铜、硒等，对人体健康大有裨益。在中国，
意大利面 螃蟹 大闸蟹 海鲜 增强体质
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这鱼是个“宝”，却因长相被人嫌弃，孩子每天吃一点，强身又健脑
在我们的餐桌上，有些食材总是因为它们的外表而被冷落，安康鱼就是这样的一个例子。别看它外表不太讨喜，这种鱼却是个不折不扣的营养“超级英雄”。安康鱼含有的欧米伽-3脂肪酸极高，这是一种对大脑发展极为关键的营养素，尤其在孩子们的成长过程中，它可以大大提高学习和记
青豆 增强体质 米饭 番茄 鱼肉
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孩子身体差，除了加强运动，这八道汤要常喝，补充营养增强体质
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现在的孩子，身体素质比父母那一辈的孩子差很多，动不动就出现感冒、发烧、咳嗽、腹泻等身体问题，特别是到换季的时候，身体的抵抗力比较弱。作为父母，孩子稍有不舒服，就会全身紧张，每天吃不好睡不好，把自己的身体都熬坏
胡萝卜 瘦肉 排骨 山药 增强体质
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人老后各种病都来了？提醒：3种营养及时补，有助于增强体质
随着年龄的增长，身体的新陈代谢和修复能力逐渐下降，这使得老年人更容易受到各种疾病的困扰。然而，通过合理补充关键营养素，可以有效地增强老年人的体质，提高他们的生活质量。以下是三种对老年人尤为重要的营养素，及其在维护健康方面的作用。蛋白质蛋白质是身体的基本构建
李奶奶 mega 心理健康 蛋白质 维生素d 老年人 增强体质
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年龄越大，越要吃肉！建议中老年人：多吃5种肉，腿脚有力精神好
关注健康问题年龄增长，人体机能逐渐下降，易出现健康问题，身体恢复能力减弱。中老年人更加重视饮食习惯，食物对于身体健康至关重要。有些人错误地认为吃素有益健康，导致中老年人普遍偏向素食，甚至纯素饮食。然而，素食无法提供肉类所含的丰富蛋白质等营养，因此适量摄入肉
提高免疫力 增强体质 维生素b 蛋白质
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夏天出汗多，要常吃高钾菜，增强体质身体棒，健康过夏天
夏天随着气温的升高，出汗也多，体内的钾元素会随之减少，导致身体素质下降，在夏天不仅清热降火，还要及时补充钾元素，以增强身体素质。安稳度过夏天。一、香菇油菜1、香菇切成厚片，油菜一分为二，锅中烧水，加上盐、食用油，水烧开，下入油菜，开大火，等到水再次沸腾，
香菇 西葫芦 酸辣土豆丝 红椒 增强体质
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人老后各种病都来了？老实说：3种营养跟得上，帮助增强体质
在中国人的传统观念中，人老了就像是一栋古老的房子，需要不断地维修和加固，以应对岁月的侵袭。然而，随着年龄的增长，各种疾病似乎也纷纷上门，让人不得不担心。作为医生，我要告诉大家，通过合理的饮食营养，可以帮助增强体质，提高抵抗力，预防老年疾病的发生。1.像“补
增强体质 维生素d 老年人 蛋白质
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌