在我们的日常生活中，高血脂已经成为了越来越普遍的健康问题。高血脂是指血液中的脂肪含量过高，尤其是胆固醇和甘油三酯的含量。

长期的高血脂可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑梗塞等疾病，严重威胁着人们的健康。

然而，很多人对于高血脂的症状并不了解，甚至没有及时发现。其实，高血脂的一些症状可以从我们的脸上反映出来。本文将为您揭示这些症状，以便及时发现并采取相应的措施。

什么是高血脂？

血脂是指血液里脂肪含量，通常包括胆固醇与甘油三酯。其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

1、高胆固醇血症：总胆固醇＞5.72mmol/L；

2、高甘油三酯血症：甘油三酯＞1.70mmol/L；

3、混合型高脂血症：总胆固醇＞5.72mmol/L，甘油三酯＞1.70mmol/L；

4、低高密度脂蛋白血症：高密度脂蛋白胆固醇<0.91mmol/L。

血脂高，“脸”先知？

随着时间推移，年纪的逐渐增长，人的脸上会出现皱纹、老年斑等比较常见的衰老表现，这些是大家都了解的。

但很多人把某些出现异常的皮肤症状当成“人老了”的正常的表现，那便很容易耽误疾病的治疗，从而导致不幸的出现。

假如某一天，大家发现脸上突然出现睑黄疣、黑斑等情况，很大程度上是血脂上升的表现，必须引起高度重视。血脂高不高，“看脸”就清楚。今天就跟大家讲解一下，血脂高的人脸上有什么体现。

医生提示：假如出现5种症状，最好去查一下

1.头晕头痛

想必大家都有过头晕头痛的经历，特别是在睡眠不足，心烦意乱时，头痛症状会格外明显，排除是外在原因或其他疾病，导致的头晕头痛。

当体内血脂浓度升高后，血液流动速度减缓，血管壁变狭窄容易形成血液斑块也会间接影响大脑组织的供血能力。出现大脑供血供氧不足的问题，出现频繁头痛，嗜睡，浑身乏力的异常症状。

2.面部长黄斑

血脂升高，血液中的脂质过高，会导致脂质在体内堆积，脸上的皮肤比较薄，因此容易出现黄斑。除了面部，高血脂患者的大腿、胳膊、眼皮、脖子等部位也可能出现黄色的脂肪粒。

3.鼻梁有皱纹

置信大家都知道，脸上有皱纹是很常见的现象，特别是眼角周围很容易呈现皱纹。那么，你能否听过鼻梁上长皱纹呢？鼻梁处呈现一道横纹，逐渐加深变成一道皱纹，又被称之为“鼻褶心征”。

假定呈现以上这种现象，或许是血脂异常而导致的，这是呈现了血管堵塞的情况。这个时分最好及时去医院做个检查，不要等疾病问题严重化再检查，那时为时已晚了。

4.耳朵里有异常声音

人耳也是藏污纳垢的地方，如果人体内的脂肪没有充分燃烧，一部分就会堆积在身体的各个角落，包括耳朵。

如果耳朵内脂质堆积过多，会损伤内耳的毛细胞，导致血管萎缩，听力也会受到影响。此外，高浓度的血小板聚集会导致耳朵的血液供应出现问题，并引起嗡嗡声现象。

5.视力模糊

当人体血管长期受到高血脂的攻击，慢慢的其眼部周围的血管也会开始硬化，影响到眼部神经的供血供氧，从而诱发缺氧、缺血问题的出现，也就会出现看东西模糊的问题，因此大家还是需要重视。

给血脂高的人提个醒：做好5件事，血脂会慢慢“听你话”

1.合理饮食

春季饮食调整对于控制血脂具有重要意义。应选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油，这些食物有助于降低坏胆固醇（LDL-C）水平。

同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜和水果，能够帮助减少血液中胆固醇的吸收。

在春季，人们应减少高热量、高脂肪的食物摄入，避免油炸、高糖食品，以减少血脂的无谓升高。此外，合理分配每日饮食，均衡摄入各类营养素，是维持血脂稳定的关键。

2.多运动

运动能够增强血液的流动速度，改善因为血脂过高所导致的血液凝结，还能够有助于预防和改善高血脂所带来的动脉粥样硬化和血栓等并发症；

而且运动还能够增加身体的代谢速度，加速消耗脂肪，减少身体的脂肪堆积。因此就能够起到降低血脂的效果了，对于心脑血管来说也可以有一定的保护作用。

3.控制体重

一般而言，肥胖者体内的甘油三酯和胆固醇含量较高，体重较重，患高脂血症的风险较大，体脂的分布主要与血浆脂质水平有关，中央型肥胖者更容易出现高脂血症。如果能减少体重，就能使混乱的脂质恢复正常。

4.定期检测

定期检测血脂水平是预防和控制高血脂的有效手段之一。及早了解自己的血脂情况，有助于及时采取措施进行干预。

医生会根据检测结果提供个性化的建议，包括调整饮食、增加运动、服用药物等。定期复查血脂，确保血脂水平处于正常范围内，是维护心血管健康的关键。

5.多喝绿茶

我们都知道茶可以解油腻，还能够防止体内脂肪的形成。有利于减脂的作用，而预防绿茶是一个很好的降脂茶，能够促进我们体内的血液循环，有效的调节血脂。所以血脂标准不达标的人可以试一下，会有不错的改善。

高血脂看似不痛不痒，对健康造成的危害却是很大的。因此，一旦检查出高血脂，要第一时间调理，通过调节饮食、生活习惯，积极运动等方式；

将血脂保持在正常范围内，若是通过生活方式的调节，血脂控制不理想，还应积极用药治疗，只有血脂正常了，身体才会更加健康。


                                        
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