主页 › 阅读 › 社会新闻 › 初夏多喝八道汤，清热润燥平衡体质，健康舒服过夏天，老少皆宜

初夏多喝八道汤，清热润燥平衡体质，健康舒服过夏天，老少皆宜

张博启和小伙伴发布于 12天前

12 0 0

       大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现在是暮春，再过几天就要进入初夏了，夏天一到，天气会越来越热，会出现口干舌燥、心烦气躁的症状。在夏天到来之前，建议学会这八道汤，初夏常做给家人喝，清热润燥平衡体质，一家人健康舒服过夏天，这八道汤营养美味老少皆宜，希望你们的家人也喜欢。
       一、丝瓜口蘑煎蛋汤

       准备食材:
       丝瓜，口蘑，鸡蛋。
       做法步骤:
       1、丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。口蘑清洗干净后切成薄片。
       2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，盛出备用。
       3、锅中底油，放入丝瓜和口蘑翻炒，炒软后放入适量热水煮开，水开后放入煎蛋煮三分钟。
       4、煮好后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
       二、山药绿豆排骨汤

       准备食材:
       排骨，山药，绿豆，莲子，姜片。
       做法步骤:
       1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
       2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。莲子和绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。
       3、将排骨、绿豆、莲子和姜片先放入汤锅中，加入适量清水，盖上盖子炖煮四十分钟。
       4、时间到，再放入山药继续炖煮一个小时。煮好后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
       三、丝瓜豆腐虾仁汤

       准备食材:
       丝瓜，嫩豆腐，虾仁，鸡蛋。
       做法步骤:
       1、丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。嫩豆腐切成小块备用，鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净备用。
       2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。
       3、锅中底油，放入虾仁翻炒一会儿，炒至变色后加入适量清水煮开，再放入丝瓜和嫩豆腐煮三分钟左右。
       4、食材煮熟后，放入鸡蛋和适量食盐，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
       四、丝瓜花甲汤

       准备食材:
       丝瓜，花甲，葱花。
       做法步骤:
       1、丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成滚刀块。
       2、花甲放入清水中，加入食盐和食用油吐沙，再清洗干净。
       3、起锅烧油，油热后放入葱姜蒜炒香，再放入花甲翻炒，炒至开壳后放入适量清水，再放入丝瓜煮五分钟煮熟。
       4、煮好后，加入食盐和鸡精调味，搅拌均匀即可出锅开吃。
       五、黄豆苦瓜排骨汤

       准备食材:
       黄豆，苦瓜，排骨，姜片。
       做法步骤:
       1、苦瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后对半切开，挖掉里边的瓜瓤，再清洗干净切成块。
       2、黄豆清洗干净，提前浸泡三个小时，再捞起来沥干水分。
       3、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。
       4、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
       5、时间到，再放入苦瓜继续煮半个小时。煮好后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
       六、苹果胡萝卜排骨汤

       准备食材:
       苹果，排骨，胡萝卜，姜片，红枣，葱段。
       做法步骤:
       1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。
       2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。苹果表面撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。
       3、将排骨、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。
       4、时间到，再放入苹果和红枣，继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
       七、南瓜豆腐豌豆汤

       准备食材:
       南瓜，嫩豆腐，豌豆粒，瘦肉。
       做法步骤:
       1、瘦肉清洗干净切成小块，嫩豆腐切成块，豌豆粒清洗干净。
       2、南瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后对半切开，挖掉里边的瓜瓤，再清洗干净切成小块。
       3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒，炒至变色后放入南瓜和开水煮五分钟左右。
       4、南瓜煮至软糯，再放入嫩豆腐和豌豆粒煮五分钟煮熟。最后加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
       八、山药胡萝卜玉米汤

       准备食材:
       山药，胡萝卜，玉米，香菜。
       做法步骤:
       1、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块
       2、起锅烧油，油热后放入胡萝卜翻炒，炒至变色后加入适量开水，倒入玉米和山药，盖上盖子炖煮半个小时。
       3、煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上香菜碎即可出锅开吃。
       4、