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餐桌上的“宝藏蔬菜”！每天吃一棵，辅助预防4种癌，还能延衰老！
花菜大家都吃过，那宝塔花菜你吃过吗？宝塔花菜，由多个螺旋形小花组成，因为整体形似宝塔而得名，又叫罗马花椰菜。它与花菜同属十字花科，但维生素含量是花菜的46倍，蛋白质含量是花菜的3.5倍，还含有丰富的有机硒、吲哚族硫甙、蛋白质，对于延缓衰老、预防癌症、增强肌肉
延缓衰老 山药泥 蛋白质含量 甜面酱 蛋白质
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人老后各种病都来了？医生提醒：2 种营养跟得上，疾病远离你
在人生的旅途中，我们都会经历衰老的过程。随着岁月的流逝，我们的身体悄然蜕变，与此同时，各种潜在的健康隐患也可能逐渐浮现，需我们倍加留心与呵护。这让许多人感叹：“人老了，各种病都来了。”然而，医生提醒我们，只要保持两种重要的营养摄入，就能够远离疾病，享受健康
李奶奶 营养物质 饮食习惯 健康 维生素d 蛋白质 疾病
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人老后各种病都来了？医生提醒：3种营养跟得上，有助于加强体质
随着年龄的增长，许多老年人都会面临一个共同的问题：体质下降，疾病接踵而至。这不禁让人疑惑，难道人老后各种病就不可避免地会找上门来吗？事实上，虽然年龄增长会导致身体机能的自然衰退，但通过合理的营养补充和保健措施，我们完全有可能延缓这一过程，甚至在一定程度上加
黄帝内经 日常饮食 蛋白质 老年人
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为什么你的健康饮食是错的？营养师公布，蛋白质、碳水化合物比例
在今天的饮食文化中，我们经常听到“健康饮食”的标榜，无论是在流行的健身杂志还是社交媒体上。然而，营养专家指出，许多所谓的健康饮食实际上并不完全符合我们身体的需求。对于年龄在40到60岁之间的人群，理解正确的营养摄入比例尤为重要，因为这个年龄段的人更容易受到营养
慢性疾病 健康 心脑血管 蛋白质
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每天坚持吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，这4个差距或许比较明显
在繁忙的都市生活中，人们越来越重视健康和营养。鸡蛋作为一种日常食材，其营养价值被广泛认可。然而，每天坚持吃鸡蛋的人和从不吃鸡蛋的人之间，是否真的存在差异？这些差异又体现在哪些方面呢？让我们通过一个案例来深入探究这个问题。鸡蛋的营养成分有哪些？鸡蛋属于比较良
食物中毒 蛋黄 营养物质 优质蛋白 鸡蛋 蛋白质
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早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间会有啥变化？建议：肝不好的来看看
鸡蛋是日常生活中不可或缺的食物，无论是早餐、午餐还是晚餐，鸡蛋都是常见的食材之一，它不仅美味可口，而且富含营养，是人们健康饮食的重要组成部分。鸡蛋是一种非常便捷的食物，它可以通过多种方式烹饪，如煎、煮、炒等。无论是煎蛋、荷包蛋还是炒蛋，鸡蛋都能很快地制作出
鸡蛋 心血管疾病 糖尿病 肝脏 胆固醇 蛋白质
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花生和瓜子，一个减肥，一个增肥，你吃对了吗？看完涨知识了
瓜子和花生，这两位零食界的常客，总是陪伴在我们的日常生活中，如同老友般亲切。它们凭借独特的口感和丰富的营养，赢得了大众的喜爱，价格也极为亲民。然而，关于它们对体重的影响，却如同雾中的风景，让人捉摸不定。有人说，瓜子是增肥的元凶，花生则是减肥的救星，那么，真
不饱和脂肪酸 维生素e 胆固醇 蛋白质 减肥
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晚餐也可能影响寿命，3种食物尽量别在晚餐吃，不是好事！
在繁忙的现代生活中，晚餐往往被视为一天中最重要的一餐，不仅因为它是一天工作的结束，更因为它提供了我们晚上活动所需的能量。然而，你可能没有意识到的是，晚餐的选择和习惯可能对我们的寿命产生深远的影响。本文将探讨晚餐与寿命的关系，并列出三种建议尽量避免在晚餐时食
睡眠质量 心血管疾病 蛋白质
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年龄大了要多吃肉？清华研究：多吃肉的老人或更长寿，吃什么肉好
吴大姐因严格素食习惯导致老年肌少症，清华研究发现高脂饮食可改善老年小鼠代谢异常。适量吃肉对老年人有益，可预防肌少症、骨质疏松症等疾病，提高免疫力和大脑功能。鱼肉、虾肉和鸡肉适合老年人食用，需注重营养均衡和合理膳食搭配。吴大姐年轻时体态就偏向圆润，步入40岁后
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南瓜不能随便吃吗？医生建议：这5类人，平时尽量少吃，要听劝
南瓜是一种营养丰富的食物，富含维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。然而，医生提醒我们，有些人在平时应该尽量少吃南瓜，以免对身体造成不良影响。下面将详细介绍这五类人群，他们应该避免过量食用南瓜。南瓜里含有哪些营养成分？碳水化合物：南瓜是一种高碳水化合物的食
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌