随着人们生活水平的不断提高,临床上各种胃部疾病的发病率也普遍有所增高。而人们总说胃是喇叭,主要是因为一旦人们的胃部发生了病变,胃部就会立刻有所反应,而无论是胃部疼痛,还是反酸,或者说是其他消化不良症状,其实都是胃部发出的“求救信号”。

在大多数人看来,胃部之所以有不适表现,大多与饮食密切相关,所以,对于胃功能不算好的人来说,在日常饮食上就要有所禁忌,要学会忌口。

然而,近几年来,关于“胃不好的人,不能吃南瓜”这样的言论逐渐得到了很多人的关注,那么,这种说法到底是不是真的呢?其实,想要呵护胃健康,这几种食物多吃无妨。

一、胃不好,到底能不能吃南瓜?

在大多数人看来,南瓜应该属于一种养胃的食物,因为南瓜中含有大量的膳食纤维及多种维生素,而这些物质的补充不仅有助于润肠通便,而且还能减轻肠胃的消化负担。

然而,南瓜却属于偏寒性的食物,这对于脾胃功能不算好的人来说,若是大量的摄入南瓜,可能会导致过多的寒气堆积在脾胃当中,从而引发脾胃虚弱等情况,并且会进一步加重肠胃的消化负担。

不过,虽然南瓜属于寒性食物,但这并不意味着胃不好的人就完全不能吃南瓜,只要我们在吃南瓜是能够控制好摄入量,那便不会对胃产生多大影响。

二、若想养胃,3种食物不妨多吃

1.胡萝卜

胡萝卜的营养价值相信不用多说,很多人都知道。但实际上,胡萝卜对于养胃来说也具有很好的功效,这主要是因为,胡萝卜中所含有的营养元素,不仅有助于促进肠胃的吸收消化,减轻肠胃的负担,而且其所含有的活性成分,对于提高胃功能也有不小帮助。因此,胃不好的人可通过适当地吃一些胡萝卜来达到养胃护胃的效果。

2.猴头菇

猴头菇作为一种常见的菌菇类食物,对于健脾养胃来说,确实具有很好的效果,尤其是肠胃功能不算好的人,若是想要进一步达到养胃护胃的功效,在平日的饮食中,不妨可以适当地吃一些猴头菇,来为身体补充多种营养的同时,还可以有效减轻肠胃的消化负担,呵护肠胃健康。

3.玉米

玉米作为一种常见粗粮,其养胃护胃的功效也非常好。尤其是对于经常有消化不良等症状的人来说,适当吃一些玉米,不仅有助于加速肠胃的蠕动,促进消化,帮助改善消化不良等情况,而且玉米中所含有的营养成分还能够有效呵护胃健康。

【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品,作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com