夏季，大家在注意预防中暑的同时，不要忘了关注心血管健康，尤其是有基础心血管疾病者，为什么要这样提醒呢？因为夏季对这类人群很不友好，但是很多患者并没有意识到高温对身体造成的不良影响。

最近一个月，随着我国温度的不断升高，越来的越多患有基础心血管疾病的患者开始出现不适，有些患者因为抢救及时，从鬼门关拉了回来，但是还有很大一大部分患者因为错过了最佳的抢救时间，意外离世。

可能很多人会纳闷，一年有四季，为什么只有夏季心血管患者的发病、死亡率会成倍增长呢？夏季高温环境究竟会对心血管造成哪些不良影响呢？想要了解其中的缘由，我们接着往下看。

长期待在高温环境下，心血管会受到哪些影响？

我们都知道夏季是一年中最炎热的季节，尤其是随着近些年全球变暖情况的不断加重，我国局部地区在夏季已经达到40度以上，这样的高温十分不利于人们的身体健康，尤其对部分患有心血管基础疾病的患者，有着极大威胁。

首先，长期处于高温环境会导致血压波动大。我们生活中经常听到“血压”一词，可是血压究竟是什么呢，你知道答案吗？

事实上，所谓血压就是指血液在血管中流动时对血管两侧产生的压力，同时其也是推动血液流动的“力量”（正常人血压应在90~139/60~89mmHg范围内）。在夏季炎热的高温环境下，血压波动确实存在，而且升高和降低都有可能。

在夏季炎热的高温环境下，人们的情绪相对不稳定，更容易出现暴躁、易怒的情况，这些情绪变化会刺激交感神经兴奋。而交感神经又可以支配心脏功能的运行，当其处于兴奋状态会导致心率加快，心肌收缩力增强，血压自然也就升高了。

如果人们的血压长期处于过高的状态，就可能会心脏(心脏负荷大、心肌缺血)、脑（脑血管缺血、变形，诱发血管斑块）、血管（动脉壁增厚、管腔越发狭窄）、肾脏（肾小球压力增加，造成肾单位损伤）等重要器官的正常运行，影响健康状况。

可能会有些人现在会有所疑问，既然如此，又为何会说血压会降低呢？这和机体散热有一定关联。

机体为了将热量散出去，往往会使血管发生扩张，这时，血液流动的阻力降低，对血管壁两边的压力也就降下来了，即血压有所下降。而血压过低又会造成心、脑、肾等器官供血不足，造成器官缺血缺氧，使患者出现眩晕、脑梗死（大脑对缺血十分敏感）、心绞痛等。

总之，夏季血压波动一般比较明显，对于心血管是很大的冲击，就比如：血压时常忽高忽低，对颅内血管的冲击真不小，十分容易发生颅内血管破裂。

其次，高温会使血液更加粘稠。很多人可能不理解为什么高温天气会影响血液的粘稠度，其实这主要是与我们的排汗量有关。

因为我们血液中的水会通过汗液和尿液排出，抛开尿液且不谈，夏季高温难耐，人们在没有空调的环境下工作会排出大量汗液，血液中的水分少了，如果没有及时补充水分，在一定程度上血液确实会变得粘稠一些。或许有人说，上文中只是说缺血会对身体器官造成不利影响，难道血液粘稠也会影响身体健康吗？

是的，临床发现，血液长期粘稠会造成血管损伤（增加血液对血管的摩擦），影响血流速度（导致血液循环不畅），促进血栓（容易在损伤的内皮细胞处堆积）的形成，增加心血管疾病（血管变硬、变厚，影响心脏正常工作）发生几率。

再者，天气炎热会导致心跳过速。

夏季温度较高，大量排汗的同时人体的基础代谢也会增加,此时，血管也因为受到热胀冷缩的影响，出现“扩张”,血流量随之增加了。心脏负担因为血容量增加而加重，心跳自然也就加快。

而在高温情况下心跳速度过快又会引起交感神经的兴奋性，从而可能会因为心肌耗氧量的增加，而诱发心绞痛和其他血管疾病，严重者甚至有猝死的可能。

可能屏幕前很多伴有基础心血管的在了解了上文高温可能对心血管产生的不利影响后，都“胆战心惊“，生怕一不留神出现什么意外情况。其实，高温也并非如此可怕，如果能在生活中坚持做到以下几点，心血管疾病便不会轻易上门。

局部地区气温达到40℃？高温做好4件事，避免心血管病来打扰

通过以上相信大家已经大致了解了，夏季炎热高温的天气会大大提高心血管疾病的发病几率，无形中威胁了人们的生命健康安全。那么究竟怎样做才能在高温环境下，将心血管疾病的发病几率降到最低呢？

1、清淡饮食、积极补水

我们生活中很多人都喜欢重口味饮食，但是你知道吗？清淡饮食才是保持血管健康的关键。

因为如果人们长时间摄入过量的高脂肪食物会造成血液粘稠，诱发高血脂症，促进血栓的形成和影响血液的流动速度（高血脂中的低密度脂蛋白等有害物质会沉积在血管内壁中，形成血管斑块），使血液循环受阻，造成各器官组织供氧量不足，从而使身体出现多种不适。

而清淡饮食（少油、盐、糖、辛辣等刺激）不仅可以帮助限制高热量、高脂肪的摄入，降低心血管疾病出现的几率；多吃果蔬等食物还可以帮助补充维生素、矿物质等元素，提高身体素质。同时，积极补水同样可以帮助减轻水分缺失而造成的血液粘稠的情况，降低心血管疾病发生的风险。

2、慢性病患者按时服药

例如我们生活中经常听到的高血压、高血脂、高血糖、冠状动脉粥样硬化等患者，多需要遵医嘱长期用药，如果拒绝用药，极有可能给身体造成严重的不良影响。

就拿冠状动脉粥样硬化来说，如果患者拒不用药（调脂剂、抗血小板药物、血管扩张剂等药物），极有可能会受到夏季血液粘稠的影响，使得血管垃圾堆积越来越严重（血液粘稠，血流速度慢， 低密度脂、蛋白胆固醇等物质更容易沉积，斑块会增大），随时有脱落的风险。而斑块一旦脱落堵塞在颈动脉、脑部等重要部位，有猝死的可能。

3、避免室内外温差过大

夏季炎热难耐，空调几乎已经成为了大家最“亲密”的朋友，很多户外工作者在完成了一天的工作后，总是急忙跑到室内凉快。但是，我们多数人都只注意到当时空调开放给身体带来的舒适、清凉之感，却忽略了室内外较大温差给身体带来的不利影响。

上文我们提到过，血管同样遵循热胀冷缩的原理，像一些患有基础疾病的患者突然进入低温、高温的环境在面对较大温差环境时，血管突然的收缩或扩张会严重影响血压，从而诱发心梗、脑梗、冠心病等致死性较高疾病的出现。

所以建议大家在夏季开空调时，其设置的温度尽量不低于26℃（室内外温度差控制在8℃左右），避免凉水洗漱。

4、规律作息

因为我们白天需要耗费大量的精力于工作、学习中，能留给自己的时间可谓寥寥无几，所以慢慢的，越来越多的人开始熬夜，享受熬夜带给自己的放松、自由感，逐渐也就开始出现作息紊乱。但是习惯于熬夜的你，是否深入了解过长期作息紊乱给身体带来的不良影响呢？

研究调查发现，人们在熬夜期间身体是处于应激状态，此时机体会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩异常，可能会使患者出现血压异常变化、头晕、头痛、意识障碍、运动障碍等多种异常表现，不利于个人健康发展。

所以建议大家在夏季，千万要做好以上几件事，从日常生活的点滴小事上预防心血管疾病的出现。同时，大家在生活中也要注意以下情况，警惕心血管疾病的发生，及时就诊。

2个状况频繁出现，血管或许在“求救”：警惕心血管疾病

首先，持续性的头晕、头痛可能提示心血管异常。

相信屏幕前的很多人都有过头晕、头痛的经历，如果是晕车、感冒等情况引起的，这多会在休息、服用药物后有明显的缓解。但是如果人们在正常情况下，频繁出现头晕、头痛症状，且服用感冒药无效的情况下，就要警惕心血管疾病的发生。

因为像常见的血液粘稠、血液循环不畅都可能会造成心脏、脑等器官供血不足，会造成局部器官缺氧，从而诱发持续性、间断性的头晕、头痛症状。

其次，出现胸闷气短、呼吸困难症状也可能提示心血管异常。

或许屏幕前的很多人在进行高强度运动后都有过“上气不接下气”的经历，这是正常的生理现象，多可以在休息后自行缓解。

但是如果你在正常情况下，或者轻微活动的情况下（步行走路、购物、洗碗做菜等）同样出现了胸闷气短、呼吸困难的情况，就要警惕心血管疾病。

像临床中常见的冠心病、心肌病、心律失常、心血管堵塞等问题，都会影响心脏、血管功能的正常工作，当心排血量和供养量减少到一定程度，就会影响机体的正常运行，引起呼吸苦难、胸闷等情况。

总结：

据不完全统计显示，我国心血管患病总人数已超过3亿人，其发病率和死亡率也在呈直线上升趋势。

尤其到了炎热高温的夏季，心脏、血管等受到环境高温影响，发病更加频繁，致死率也更高。所以，这里提醒各位朋友在夏季千万要做好心脑血管的保护工作，积极预防，一旦发现异常，及时就诊。