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肠胃不适常积食，推荐多吃八道清肠菜，清肠通便，健脾养胃过春天

全名汽车库发布于 1月前

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       一、荷兰豆炒百合

       食材准备：
       荷兰豆、鲜百合、彩椒、蒜末。
       做法流程：
       1.清洗干净荷兰豆，然后起锅烧水，水烧开之后，放入荷兰豆焯水一分钟，再捞出沥干水分备用。
       2.鲜百合清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入百合焯水半分钟，再捞出沥干水分备用。
       3.清洗干净彩椒，然后切丝备用，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着彩椒翻炒几下。
       4.然后倒入荷兰豆和百合一起翻炒均匀，最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
       二、黄瓜鸡蛋炒虾仁

       食材准备：
       黄瓜、鸡蛋、大虾、蒜末。
       做法流程：
       1.大虾去壳和虾线清洗干净，然后放入大碗中，接着加入料酒和食盐抓拌均匀，腌制十分钟备用。
       2.取碗打入两个土鸡蛋，然后热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
       3.黄瓜去皮清洗干净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的虾仁煸炒油煎，煸炒虾仁变色后，盛出备用。
       4.准备好蒜末，接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后加入黄瓜一起翻炒均匀。再加入适量的食盐调味，继续翻炒至黄瓜断生。
       5.最后再加入虾仁和鸡蛋一起翻炒均匀，接着淋入少许的生抽提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
       三、芹菜炒杏鲍菇

       食材准备：
       杏鲍菇、芹菜、蒜末、小米辣。
       做法流程：
       1.杏鲍菇清洗干净，然后切成薄片备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入杏鲍菇焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。
       2.清洗干净芹菜，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，放入提前准备好的蒜末和小米辣爆香，再倒入芹菜和杏鲍菇一起翻炒均匀。
       3.然后加入适量的食盐调味，再继续翻炒两分钟，接着淋入少许的生抽提鲜。
       4.最后再继续翻炒至芹菜断生，即可出锅开吃。
       四、菠菜牛肉汤

       食材准备：
       菠菜、牛肉、姜丝。
       做法流程：
       1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
       2.清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水去除草酸，再捞出沥干水分备用。
       3.另起锅烧水，水烧开之后，加入菠菜和牛肉煮一分钟左右煮熟。
       4.最后再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
       五、丝瓜豆腐鸡蛋汤

       食材准备：
       丝瓜、豆腐、鸡蛋、姜丝。
       做法流程：
       1.丝瓜去皮清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，往里打入两个土鸡蛋油煎，煎至鸡蛋成型以后，再盛出备用。
       2.豆腐切成小块，再热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入丝瓜一起翻炒均匀，炒出香味。
       3.然后加入适量的清水大火煮开，然后加入豆腐和鸡蛋一起炖煮三分钟左右。
       4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
       六、莴笋炒肉

       食材准备：
       莴笋、瘦肉、蒜末。
       做法流程：
       1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
       2.莴笋去皮清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。
       3.切好蒜末，接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入莴笋一起翻炒均匀，然后加入适量的食盐调味，继续翻炒至莴笋断生。
       4.最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
       七、胡萝卜丝炒鸡蛋

       食材准备：
       胡萝卜、鸡蛋、蒜末。
       做法流程：
       1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
       2.胡萝卜去皮清洗干净，然后擦成胡萝卜丝备用，接着切好蒜末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
       3.接着倒入胡萝卜丝大火翻炒均匀，然后加入适量的食盐调味，继续翻炒至胡萝卜丝断生，再倒入鸡蛋一起翻炒。
       4.最后淋入少许的生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
       八、清炒红薯叶

       食材准备：
       红薯叶、蒜末、小米辣。
       做法流程：
       1.清洗干净红薯叶，然后把蒜末和小米辣切好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香。
       2.接着倒入红薯叶翻炒均匀，再加入适量的食盐调味，继续大火翻炒一分钟。
       3.炒至红薯叶断生以后，即可出锅开吃。