入夏后，给身体做个“大扫除”，常吃5种低脂低卡食物，一身轻松
入夏之际，随着气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，适当地调整饮食，选择低脂低卡的食物，不仅有助于维持体重，还能促进体内毒素排出，让身体感觉更加轻松。下面，我教你5道简单易做，营养丰富的低脂低卡菜肴，助你清爽度夏。1.玉米菠菜汤食材：甜玉米粒、菠菜100克、鸡蛋，
立夏后，遇到这菜别手软！一吃通便，二吃养肝护眼，三吃安神助眠
立夏后，气温逐渐升高，天气炎热，但又不至于酷热难耐，昼夜温差适宜，是一个四季转换的重要时刻。此时正值立夏时节，大自然万物生长旺盛，土地回暖，各种蔬菜开始成熟，是人们食用新鲜蔬菜的好时节。在立夏时节，应多食用应季蔬菜，其中茼蒿是一种非常适宜的选择。茼蒿，又
买虾皮时，要分清“白色”和“黄色”，区别挺大，买错了难以下咽
虾皮，这种看似不起眼的小食材，其实在我们的厨房里扮演着不可或缺的角色。无论是拌在凉菜中，还是作为汤料增添风味，它都能带来一种独特的海鲜鲜味，让人回味无穷。虾皮，其实是将小虾晒干制成，保存了海洋的丰富味道。它不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质和多种微量元素，
建议中老年人，多吃这3种食物，养胃又健康，每周吃2次到3次
肠胃健康与我们的生活息息相关，不良的饮食习惯往往会给肠胃带来负担，影响我们的身体健康。对于中老年人来说，更需要关注肠胃的养护，选择适宜的食物，搭配合理的食谱，可以起到养胃护胃的作用。今天，我将向大家分享三种适合中老年人多食的食物，它们不仅能够养胃，还能提升
中老年不想骨头“变脆”，建议抓住春天养骨黄金期多吃4样强骨骼
#头条创作挑战赛#“一年之计在于春”，春天是一年四季的开始，也是养生最好的时机，做好春季养生有利于一整年的健康。但是随着时间的流逝，年龄的增长，身体的机能下降，研究表明从35岁左右就开始衰老，出现骨钙流失、骨质疏松、腿脚酸痛等疾病便纷纷找上门来，正如人们说“
入夏前，多给孩子喝这汤，简单易学，补钙质，孩子个头越长越高
进入四月份的最后几天时间五一小长假就要来临了夏季距离我们越来越近春季是非常舒服的夏季就开始炎热起来春季是最佳进补时期平常要多给孩子提供营养尤其是蛋白质和钙质钙质是孩子长高的关键因素平常要多参加运动锻炼多吃绿色的高钙蔬菜多喝高钙的鲜汤比如说这款紫菜虾皮平菇