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它是蔬菜中的“长寿菜”，浑身都是宝，可惜很多人不懂~
大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！俗话说：“一两苋菜一两金”，这句俗语是对苋菜营养价值的高度赞美。苋菜，这种看似普通的绿叶蔬菜，却蕴含着丰富的营养宝藏。它不仅口感鲜美，更是健康餐桌上的重要一员。苋菜含
膳食纤维 炒青菜 苋菜 雷小厨 小厨 长寿菜
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餐桌上的“长寿菜冠军”，2块钱炒一盆，中老年常吃，清肠排毒
一、酸辣白菜二、白菜炒三层肉三、娃娃菜炒鸡腿四、白菜豆腐汤五、蒜蓉娃娃菜
清肠排毒 长寿菜
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百病不离肝！肝脏最爱的一道菜，每周吃2次养肝排毒降脂，要多吃
一年四季，人体会经历“春生、夏长、秋收、冬藏”，人们要顺应时令来养生。春天万物复苏，也是肝气生发的季节，这时人体新陈代谢旺盛，也是春天是养肝的最佳时间。肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官，只有肝脏功能好才能使我们体内的毒素顺
红薯叶 剁椒 养肝排毒 长寿菜 养肝护肝 肝脏
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春季中老年人要多吃这道“长寿菜”，一清肝解毒，二补钙补血
1清炒红苋菜2红苋菜鸡蛋汤3蒜炒红苋菜4红苋菜皮蛋汤
长寿菜
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红薯叶被称“长寿菜”，中老年隔天吃一次，健胃清肠，一身轻松！
1、蒜香红薯叶！2、蒸红薯叶！3、香辣红薯叶！
长寿菜 红薯叶
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藏在身边的“长寿菜”，一护肝、二解毒、三润肺、现在正当季
一、芦笋炒鸡蛋二、红烧萝卜三、花生焖猪蹄四、香椿炒鸡蛋
长寿菜
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它被称为“长寿菜”，钙含量高，与豆腐绝配，春天老人孩子要多吃
1、涝汁木耳西兰花！2、黑木耳炖豆腐！3、剁椒拌黑木耳！4、胡萝卜丝黑木耳炒鸡蛋！
长寿菜 木耳炒鸡蛋 豆腐
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这6种“长寿菜”，家有老人要多吃，保护肝脏促免疫，别不懂吃
随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，健康问题也日益凸显。为了保持身体健康，老年人在饮食上需要特别注意。本文将为大家介绍6种“长寿菜”，它们不仅美味可口，还能保护肝脏、促进免疫，家有老人的一定要多吃。1.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素、维生素C、维生素E和铁等
胡萝卜 提高免疫力 西兰花 番茄 长寿菜 维生素c 抗氧化物 菠菜
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“天然长寿菜”是它！一护肝，二润肠，三补气血，四益智补脑
一、南瓜炒肉丝二、蒜末南瓜三、酥炸南瓜四、南瓜烤蛋奶五、南瓜豌豆汤
长寿菜
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日本人每天都要吃的“长寿菜”，我国产量大却没人吃，别再错过了
刘大爷今年已经68岁了，然而，无论谁见到他都会错以为他只有五十岁左右。他的精神状态异常出色，经常充满活力地外出旅行。曾经，有许多人好奇地询问他的养生秘诀，希望也能拥有如此健康的生活方式，然而刘大爷自己也十分不解。直到有一次，刘大爷的一位好友终于揭开了这个谜底
睡眠时间 日本人 野菜 健康 维生素b12 增强免疫力 紫菜 长寿菜
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌