女人过了50岁,不想老得快,多吃这4碱性菜,头发乌黑口不臭,人更精神
       爱美是女人的天性,特别是女人过了50岁后,更年期的出现,人体代谢的缓慢,衰老就会渐渐出现,因此,人到中年以后,女人要保持青春活力,延缓衰老的步伐。


       女人过了50岁后,除了保持良好的生活习惯和适当的运动,饮食也是非常重要的一环。想让自己年轻不显老,女人要给自己多补充碱性元素。碱性的食物中多数都含有丰富的矿物质、维生素等,可以给女人强化皮肤,美容养颜,激发雌激素,乌黑秀发,延缓衰老,保持身体健康,让你从内到外焕发光彩。


       今天给爱美女人推荐几种碱性食物,对女人的爱极好,头发乌黑,口不臭,人更精神。这些食物价格不贵,营养丰富,人人吃的起。


       第一种;海带
       海带是一种海产品。营养丰富,有“素中之荤”的美誉。它里面的碱性成分含量也高,搭配海带里面的碘元素,膳食纤维等成分,可以调节女性内分泌、促进新陈代谢,使皮肤更加光滑细腻,减少皱纹和色斑的产生,延缓衰老。
       推荐美味吃法,海带炖肉。集美味与健康于一身的佳肴,增加了蛋白质的摄入,还让整道菜的口感更加丰富。海带吸收的五花肉的油腻,既美味又健康好吃。


       食材:海带,五花肉,老抽,盐,冰糖
       做法;1干海带用热水泡发,清洗,打成结备用。
       2五花肉切成小块,放进热水里焯水一下,去掉血沫,备用。
       3锅里加入油,放入姜片和香叶,放进肉块,大火翻炒
       4加入冰糖,老抽,盐,一点黄酒,继续翻炒肉
       5然后加入温水来焖肉块,放进海带结
       6煮沸后,转小火继续炖肉,让肉炖烂
       7起锅前,加入味极鲜,鸡精,葱花即可。


       第二种:香菇
       香菇是菌类之王,营养高。女人过了50岁后,多吃一些香菇,对身体爱护多。
       女人常吃香菇的好处是能够为身体补充营养、提高身体免疫力、促进血液循环和皮肤新陈代谢,调节女性内分泌,并且还能够抑制黑色素的生成,延缓衰老,有助于身体的健康。


       推荐吃法,香菇酿肉。搭配肉末一起蒸着吃,荤素搭配好吃美味。
       食材:香菇,五花肉,葱姜,盐,生抽,蚝油
       做法:1五花肉切碎,腌制一下,加入蚝油,生抽,葱姜末,淀粉
       2香菇清洗,去掉根,只要伞,用盐水浸泡,这样清洗更加干净
       3然后把肉末均匀放进香菇里面,放进盘子里,一会来蒸
       4锅里烧水,放进香菇,大火来蒸,时间大概10分钟即可
       5蒸好后,拿出来,准备一点调味汁,温水,淀粉,放进锅里爆香,
       6泼到香菇上面即可食用了。


       第三种;西兰花
       西兰花是明星蔬菜,对人体的爱护极好。对于女性朋友来说,生活中适当食用西兰花,可以减肥瘦身也能润肠通便。还能增加皮肤弹性,也能减少皱纹生成,能让女性的皮肤年轻化,减少多种衰老症状,满足女性身体代谢时对营养成分的需要。
       推荐吃法,西兰花炒虾仁。一种经典美味的吃法,对于女人减肥瘦身帮助大。


       食材;西兰花1朵,虾仁适量,盐,生抽
       做法;1新鲜虾仁处理干净,腌制一下,加入料酒,盐
       2西兰花掰成小朵,放进水里漂洗,加入一点面粉浸泡
       3然后冲洗几遍,沥干水分
       4锅里烧热水,放进西兰花,焯水一下,捞起,沥干水分
       5锅里放油,爆香虾仁,颜色变后,放进西兰花,翻炒均匀
       6起锅前,加入盐,生抽美味提成。


       第四种:豆腐
       豆腐是一种豆制品,一种再常见不过的物美价廉的食物了。当然了,也是一种富含优质蛋白质和多种矿物质的碱性食物。对于女人的爱极好。
       它里面含有丰富的蛋白质,异黄酮的物质,对于维持皮肤弹性和光泽具有重要作用,抵抗自由基的侵害,补充体内的雌激素,延缓皮肤衰老,对于女性健康具有诸多益处。
       推荐吃法,肉末鸡蛋蒸豆腐。清蒸的养生吃法,口味清淡不油腻,好吃美味。


       食材;豆腐1块,肉末,鸡蛋2个,生抽,葱,盐
       做法:1肉末腌制一下,加入葱末、姜末、料酒、胡椒粉搅拌均匀
       2豆腐冲洗一下,切薄片,放在盘子的周围
       3肉末放进盘子中间,鸡蛋打进去
       4锅里烧水,放进豆腐肉末,大火来蒸,时间大概10分钟即可
       5蒸好后,拿出来,上面放一点香油,蒸鱼豉油即可。


       上面这几种食物,碱性成分含量不低,不仅美味可口,更具有丰富的营养价值和保健功效。女人过了50岁后,可以多吃一些,激发雌激素,保持乌黑秀发和清新口气,焕发青春活力。
       最后提醒一点,保持良好的生活习惯,如适量运动,保证充足的睡眠,都是延缓衰老,保持健康的重要因素。让我们一起努力,用科学的饮食和健康的生活方式,让自己老得更慢,活得更健康。


       爱生活,爱陶哥,大家都看到这了,辛苦大家了,首先承蒙大家厚爱,感谢大家一如既往的支持和阅读!我会用心去做好每一道属于自己的美食,与大家一起分享美食和养生知识,再次感谢粉丝厚爱!咱们明天见。

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